5個有效防脱髮的方法，不再為髮量擔憂！

相信很多人都有過掉髮的困擾，但是如果發現枕頭和地板上有大量頭髮脱落，或是髮際線後移，頭頂的頭髮開始稀疏，就要警惕了!因為這可能是脱髮的徵兆!所以今天小編要分享5個有效防脱髮的方法提供大家參考~

有效防脱髮的方法

1.少熬夜

擁有充足規律的睡眠是很重要的，因為充足的睡眠可以保證身體內的激素正常分泌，讓毛髮和皮膚進行良好的新陳代謝。

有效防脱髮的方法

2.燙染間隔3個月

過度的燙髮染髮，會使頭髮失去彈性和光澤，甚至可能會變黃變枯，導致頭髮更容易脱落。此外，過度地使用吹風筒也會破壞毛髮的結構。所以如果需要燙髮染髮，最好間隔至少3個月。

有效防脱髮的方法

3.少吃油膩辛辣

保持均衡的飲食，少攝取油膩多糖和辛辣的食物，多吃黑豆黑糯米黑芝麻。

有效防脱髮的方法

4.強烈陽光下戴帽子

長期日曬或是温度過低的環境其實都不利於保護頭髮，所以建議在陽光很大的時候出門戴帽子，避免頭髮和強烈陽光有過多的接觸。

有效防脱髮的方法

5.養成正確的洗護習慣

洗頭前先把頭髮梳順，洗好頭後用柔軟的毛巾吸乾水分。使用吹風機時，用低温吹乾頭皮，冷風吹乾頭髮。平日裏儘量把頭髮放下來，總是扎着馬尾辮容易造成髮根鬆動，導致脱髮，髮際線上移。