如何讓頭髮長得很快？按摩頭皮多吃植物蛋白質食物

頭髮剪得太短了、翻車了、又或是想留長頭髮了，這個時候就很希望自己的頭髮能快點長長。那麼，如何讓頭髮長得很快呢?要了解頭髮生長問題，就要先了解我們的頭髮，所以要想讓頭長得快，長得更長的話，這一篇內容趕緊來看看吧!

關於我們的頭髮

頭髮，指生長在頭部的毛髮。頭髮並不是器官，所以不含神經和血管，但含有細胞。頭髮除了使人增加美感之外，主要用於保護頭部。細軟蓬鬆的頭髮具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發。一般人的頭髮約有10萬根左右，在所有毛髮中，頭髮的長度最長，尤其是女子留長髮者。有的可長到90～100cm，甚至150cm，但一般不會超出200cm。頭髮的顏色一般是由基因決定的，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等。當人類老化時，頭髮通常會變成銀白色。由於種族和地區的不同，頭髮有烏黑、金黃、紅褐、紅棕、淡黃、灰白，甚至還有綠色和紅色的。還可通過染髮將頭髮染成多種多樣的顏色。科學研究證明：頭髮的顏色同頭髮裏所含的金屬元素的不同有關。黑髮含有等量的銅、鐵和黑色素，當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。金黃色頭髮含有鈦，紅褐色頭髮含有鉬，紅棕色的除含銅、鐵之外，還有鈷，綠色頭髮則是含有過多的銅。在非洲一些國家，有些孩子的頭髮呈紅色，這是嚴重缺乏蛋白質造成的。

如何讓頭髮長得很快

1、常食富含植物蛋白質的食物，如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

2、淘米水洗頭髮，淘米水中含有非常豐富的B族維生素，能夠起到養髮、烏髮的效果 。

3、堅持每天按摩頭皮，每天睡前用鬃毛髮梳梳理頭髮，可以對頭皮起到按摩作用，從而刺激毛囊，促進血液循環將營養物質傳遞到髮梢。只有頭皮健康才能源源不斷為頭髮輸送營養。