頭髮乾枯毛躁吃什麼
頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤,而導致頭髮乾枯易折斷,髮尾出現分叉現象。 頭髮乾枯的原因有很多,如頭髮曬太多“日光浴”,長期受到太陽紫外光照射,頭髮表層的水分會流失,因而呈現乾枯現象,髮色也會變淺:經常到泳池游水,泳池水含氯氣,會傷害發質表皮層及皮質層,若游水後不好好清洗和處理,頭髮便會容易枯萎;經常用噴發劑和吹髮,噴發劑含化學成分,如電發染髮一樣,用得太多會破壞頭髮組織;吹髮時的温度太熱,容易令頭髮表面的水分流失,變得枯乾。除此之外,頭髮乾枯跟一些疾病也有關係,比如貧血、低鉀等。 對於頭髮乾枯的預防,可以從以下幾個方面做起。 注意合理的飲食營養。如果出現頭髮乾枯的情況,最好經常吃一些含有豐富蛋白質和維生素A、維生素B的食物,比如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。除此之外,還可以適當多吃一些橘子、柿子、甜杏、動物肝臟、蛋黃、魚類、海帶、紫菜等食品。另外需要注意的是,最好少吃糖及脂肪類食物。 常清潔頭髮,以減少大氣污染對頭髮的損害,最好不要用鹼性過強的洗髮精,洗後使用合適的護髮劑。 不要過勤地燙髮,一年最多2次,當髮質狀況較差時,不能燙髮、染髮。儘量不用電熱吹風機吹頭髮,若使用,吹風温度要儘量低,吹的時間儘量短。 最好每2個月修剪1次分叉的髮梢,每天用梳子將頭髮梳理整齊,使油脂均勻分佈於整根頭髮。 最好不用塑料梳梳頭,而是用木梳或骨制梳。夏季的時候一定要注意防曬,防止紫外線對頭髮的傷害。另外,還要保持充足的睡眠,堅持參加體育鍛煉。
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