水果健康搭配 水果健康小常識

水果是生活中不能缺少的健康食品，可是冬天吃水果卻是一件讓人痛苦的事情，冰冷的水果不僅讓你的牙齒口腔備受折磨，你的腸胃也很可能因為無法忍耐這種冰冷而和你鬧彆扭。那麼冬天我們就要放棄吃過水果的權利嗎。當然不，但是我們可以通過恰當的方法為水果加熱，既保留水果的營養，又得到温暖的享受。快點跟着本站小編來學習吧。

香蕉和蘋果
香蕉和蘋果最合適加温方法就是煎着吃。我們可以將蘋果和香蕉切片，然後再鍋中倒入適量的橄欖油，然後將蘋果片和香蕉片放在鍋中煎。油温不要太高，用中小火煎五分鐘左右。這個時候香蕉和蘋果的香味就會散發出來。香蕉和蘋果中的營養成分能夠大部分的保留下來，而且煎好的香蕉和蘋果的口感非常美味。

梨和甘蔗
梨和甘蔗都能潤肺，但是冬天吃太寒。我們開業將梨和甘蔗做成湯水來食用。最常見的就是雪梨冰糖湯，還有甘蔗枸杞湯。做法也很簡單，將這些水果切成小塊放在鍋中加入適量的水和配料開始煮，用小火煮半個小時左右就可以食用了。還可以在其中加入適量的冰糖來調味增加營養。

橘子
橘子的維生素含量很高，為了保護維生素，使其加熱後營養不要流失我們不需要將橘子皮剝掉，而是要帶着橘子皮進行加熱。可以再橘子皮的表面扎幾個小眼，然後將整個橘子放在微波爐中加熱半分鐘左右，橘子就會加熱，而且應養成分大部分被保留了。