美容護膚小竅門 3大維生素的美容護膚作用
維生素對皮膚有什麼作用?缺少維生素皮膚有什麼症狀?皮膚的狀態直接受飲食所影響。要容光煥發,便要多吃新鮮食物,讓身體攝取充足維生素,令皮膚保持最佳狀態。
各種具護膚作用的維生素的來源及功效如下:
1 含維生素A的天然食物有蘿蔔、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。
功效:
幫助保持體內分泌腺分泌黏膜的健康。
預防眼疾,增進皮膚、頭髮的健康。
改善細胞壁的穩定性,減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。
2 含有維生素C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。
功效:
促進傷口及疾病痊癒。
是製造膠原蛋白的必須營養,對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要。
可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質。
3 含維生素E的食物有:麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、穀物、綠葉蔬菜及雞蛋等。
功效:
增強循環系統、氧化纖維。
預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維生素被破壞。
有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖。
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