皮膚保養技巧 不花錢一樣擁有好肌膚

經濟又實惠的護膚技巧，能讓我們不花錢就擁有好肌膚。

1.出門防曬五秒鐘，勝過萬元保養品

亞洲人皮膚中的黑色素比白人皮膚多，而且黃種人又比其它人種有更多因色素沈積造成的黑斑，這些黑斑都是老化的主要徵兆。根據皮膚科醫師的估計，80%的皮膚提早老化是由於受到UVA的照射。於是25-30歲就可能出現光老化的初步徵兆，也就是肌膚乾燥、膚色暗沈以及眼睛四周出現皺紋。

所以，很多皮膚科醫師不太擦保養品，但是絕對會注重防曬的部分，因為百分之九十以上的肌膚老化，其實都是因為不當的紫外線曝曬所造成，忽略防曬，會造成肌膚膠原蛋白斷裂、皺紋增加，使肌膚屏障受損，刺激肌膚分泌發炎因子，造成斑點的產生。因此，在早上出門前花個五秒鐘，建議選用含有氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產品，以對抗紫外線。

户外應多使用陽傘，並且每2小時補擦才能維持足夠防曬能力，多攝取多攝取含鈣及鹼性食物及維他命C、深綠色蔬菜水果、藻類、B2、B6含量多食物，可減少斑點的產生。 因此如果你想要肌膚呈現透亮水嫩感或是沒有皺紋的小美人，隨時隨地的防曬，比起塗抹昂貴的保養品更來的有效果。

2.每天四杯水，乾燥暗沉説BYE BYE

肌膚之所以會幹燥缺水，主因是來自於細胞中水鹽比例失衡，當細胞中水分流失時，鹽分比例相對提升，而肌膚此時為了搜尋水分，其它的重要運作功能會相對減緩，如：膠原蛋白的增生以及肌膚的再生能力，因此，只有讓細胞迅速恢復水鹽平衡的比例，細胞功能才能正常的運作，進而發揮自我保濕的作用。

建議每天都要喝至少四次水補充水分，每次約500CC的份量，早上剛起牀時，可以先喝一大杯水，促進腸胃的蠕動及排泄，到了公司之後，可以再喝一次，補途中流失的水分，接着下午休息可以再喝一次，以緩和情緒，最後，在睡前兩個小時前再來一杯，可避免血液濃度過高，造成心血管疾病。

3.懶人美容，省錢新妙法

只要簡單的做好清潔以及保濕和防曬即可，至於化粧水可以看個人肌膚的需求再擦拭，如果讓是屬於乾性膚質，可以選擇乳霜狀的保濕品，如果讓屬於油性膚質，就可以選擇精華液質地。成分方面可以選擇含有左旋C成份的保養品，因為具有抗老化以及美白的功能，屬於多功能保養功效的成分。要特別提醒的是如果讓是屬於油性肌膚的人，比較容易產生毛孔粗大的現象，並且隨着温度以及濕度的升高，也會使肌膚温度上升，帶動皮脂分泌以及排汗，特別在夏季毛孔粗大以及痘痘現象，都比較嚴重。

建議除了選擇一些具有控油成分的保養品之外，也要維持油水平衡，隨時補充清爽的保養品，預防肌膚因為缺水而出現過度出油的現象。