吃什麼食物和水果對眼睛好 眼部護理方法
吃什麼東西保護眼睛?
(1)補法:適量多食以瘦肉、魚蝦及動物肝臟,其中以羊肝為最佳。羊肝內含有豐富的維生素A、蛋白質及其他營養成分,是養肝明目之佳品。胡蘿蔔中含有豐富維生素,其中以胡蘿蔔素為最多,對眼睛也有較好的保護作用,經常服食羊肝胡蘿蔔粥對補肝養目有較好效果。
(2)清法:多食青菜水果,如水蘿蔔、西紅柿、芹菜、梨、柑橘、蘋果等。平時飲用綠茶、花茶等也有清肝明目,防止眼病的作用。
2.哪些藥物防治眼睛疾病?
藥物調治眼睛的養生保健方法也分為補法和清法,肝腎陰虛型的用補法,風熱肝火型的用清法。
(1)補法:
單味藥:
①枸杞子10克,洗淨蒸熟嚼食。有補肝益腎、滋陰明目的作用,適用於肝腎陰虛所致的頭暈目眩,兩目乾澀、視物昏花等。
②明目飲,決明子10克,枸杞子10克,女貞子6克,水煎服。有補肝腎明目的作用,適用於肝腎陰虛所致的腰膝痠軟、目暗不明、視物昏花等。
常用中成藥:
①明目地黃丸(由熟地黃、山萸肉、枸杞子、菊花等組成):有滋腎養肝、清熱明目的作用,適用於肝腎陰虛、兩目乾澀、畏光流淚、視物模糊等。
②石斛夜光丸(由石斛、人蔘、肉蓯蓉、決明子等組成):有滋陰補腎、養肝明目的作用,適用於中老年人的視力減退、兩目乾澀、視物昏花等。
③復明片(由山萸肉、谷精草、枸杞子等組成):有滋腎養肝、益精明目、疏風退翳、清熱利濕等作用,對防治老年人的青光眼、白內障、視神經萎縮及視網膜功能低下等均有一定效果。
(2)清法:
單味藥:
①白菊花6克,開水浸泡10分鐘後服用。有清肝明目的作用,適用於肝火風熱而引起兩目發脹、目赤腫痛,熱淚多眵等。
②決明子15克,開水浸泡15分鐘後服用,有清肝明目、潤腸通便的作用,適用於風熱上炎所致目赤腫痛、羞明多淚等。決明子代茶飲用,有增強視力、防治目疾和治療便祕的作用。白菊花和決明子均有平肝潛陽、降血壓的作用,中老年人服用十分有益。
③珍珠粉,味甘鹹寒,有清肝明目、補鈣美容的作用,目前市場出售的可溶性珍珠粉溶解度及吸收率較好,適合中老年人服用。
常用中成藥:
①明目上清丸(由黃連、梔子、菊花、薄荷等組成),有清熱散風、明目止痛的作用,適用於暴發火眼、兩目紅腫、痛癢多淚。
②明目蒺藜丸(由白蒺藜、黃連、連翹、蟬衣等組成),有清熱祛風、散淤退翳的作用,適用於目赤腫痛、畏光流淚、灼熱澀痛等急性結膜炎。
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