皮膚保養技巧 要想肌膚靚營養要跟上
護膚1.17W
現代人由於工作忙碌,經常在外面隨便吃,往往達不到應有的營養量。
專家認為,每人每天至少吃30種不同的自然食物,包括4種不同的水果,適量的海產品以及全穀類,少吃畜肉類,蔬菜方面應包括根莖類、青菜類、瓜類、核果類和菇菌類等。
除了營養,睡眠也要保證好,不要總熬夜,適當參加一些運動,這些都是保持肌膚靚麗所必需的條件。
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