皮膚保養技巧 怎麼樣才能讓自己的肌膚變白
(1)每天的飲食要做到營養均衡,碳水化合物、水果、蔬菜動物脂肪一樣也不能少,還要忌生冷。補充維生素c最好的方法是多喝檸檬汁。另外,維生素A能潤滑皮膚,防止乾燥,維持上皮組織結構的完整和健全,動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A,可經常食用。
(2)富含維生素c的食物。
化學實驗證明,黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素c時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維生素c的食物,如鮮棗、番茄、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等,有助於皮膚變得白皙光滑。
(3)富含維生素E的食物。
現代科學研究證明,維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物,維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。
(4)長期服用珍珠粉能促進皮膚的新陳代謝,從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。蜂蜜含有豐富的維生素和熱量,也可以使皮膚潤滑細嫩,可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。用一湯勺蜂蜜塗在臉上,20分鐘後用温水洗淨,之後抹上護膚霜,效果更佳。
(5)讓皮膚變白,還可進行有促進新陳代謝作用的敷面。用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面後,用含維生素C的面霜潤膚,可使皮膚變得細膩潤滑。皮脂分泌多的人可選用粉質為主的護膚霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質為主的乳霜等。
(6)當自己覺察到皮膚比平時黑時,則表示這時的身體呈酸性。如遇到這種狀況,每天洗完臉後可用茶水輕拍面部,讓皮膚吸收茶葉內的葉綠素,從而使皮膚由酸性漸漸變成中性,最後用清水將皮膚洗乾淨。
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