皮膚保養的基本步驟 白裏透紅好膚色一個穴位按出來
臉色蒼白,少光澤,沒有食慾,甚至見到吃的就想吐,渾身沒勁兒,整天沒精打采的,動不動就頭暈眼花、拉肚子。
這些都是因為脾胃功能弱。脾胃是“水谷氣血之海”,是全身能量的來源。脾胃功能弱的時候,身體為了保護自己,就會自發調節,少吃東西以減輕脾胃的負擔。同時再好的東西吃進去都不能吸收,這樣體內能源不足,所以感覺沒勁兒,沒精神。原料不足,氣血生成少,不能滋養皮膚、頭眼、臉上就沒血色,沒光澤,還會頭暈眼花。“脾主升清”,也就是負責把食物中的營養向上送,脾功能弱,升的力量不足,所以拉肚子,這就好像舉東西舉到半截沒勁了,東西就會重重地砸下來。
提高脾胃功能最好的穴位就是足三裏。
足三裏是胃經上的保健大穴。《靈柩》有“邪在脾胃。..。..。..皆調於足三裏。”
足三裏在小腿外側,彎腿的時候,把四指併攏放在膝蓋下,小腿骨外側一橫指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分鐘,或者用按摩捶之類的東西敲打,使足三裏有酸脹、發熱的感覺。時間最好先在早上7-9點,這時胃經氣血最旺盛。
還可以用艾灸。艾條很便宜,而且很好買,隨便一家賣中藥的藥店裏就胡。把艾條點燃後,放在離皮膚2釐米高的地方,具體根據每個人的耐熱程度決定,要讓足三裏有温熱的感覺但又不覺得很燙,每次灸一根或者半根艾條。可以在睡前一個小時左右灸,灸過以後要喝一杯温開水。
飲食建議:多喝粥,比如小米粥、大米粥等容易消化的東西,切忌暴飲暴食、多食肉類、油膩的東西。
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