輕鬆祛除痘痘的好方法 最全的祛痘祛痘印小竅門

記住一些小竅門，讓我們的戰痘任務更加輕鬆。通過一些按摩手法，加上飲食調理，再輔以除痘面膜，對可惡的痘痘全面宣戰，奪取最後勝利。

一、揉摩經絡，有效消痘

中醫藥理論講究經絡通暢、飲食平衡，我們的國粹認為長痘痘和我們的飲食結構有關，比如喜歡吃味甜油膩的東西就會長痘痘—“食甘肥、香燥灸之品，腸胃濕熱，藴久成毒，熱毒上攻，溢於肌表，發而為病”，“膏粱厚味，足生大療”。通過中醫的按摩手法可以達到通暢經絡，去除痘痘的目的。

如果痘痘是因為腸胃機能失調而引起的，這時我們可以按照以下三步來做，幫助調節經絡，排毒祛痘:

第1步，用手掌沿足部足陽明胃經，由上而下沿經絡推擦10遍，並在足三裏穴上按揉半分鐘，以脹疼為度。

第2步，用手指從腕至指端，沿手大腸經、手三焦經、手小腸經作按揉摩擦5~10遍，再用手掌垂直地按揉身體外側5遍。

第3步，用手掌大魚際在足太陽膀膚經經絡自上而下輕擦，按揉這條經絡上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞，最後至足少陰腎經的足部，由下而上輕快地擦揉。

除了按摩以外，我們還應當注意預防和調理，保持情緒穩定，避免過激心理，少食或忌食肥膩、甘甜、油炸、燴炙的食品，對動物類脂肪更需節制，內服清熱解毒、清利胃腸的中成藥，如牛黃解毒片，洗臉可以選用脱脂藥皂，洗畢可在患處

塗消火的藥膏。

二、多吃哪類食物能去痘

去除青春痘，飲食最關鍵。一是多吃富含維生素A的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。二是多吃富含維生素B2的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。三是多吃富含維生素B6的食物。這類食物主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇等)。四是多吃

富含鋅的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品含鋅較多。五是多吃清涼食物。這類食物主要有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、菱白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

去除痘痘，排毒通便，效果最好的食物排行大揭祕:

NO1.紫菜:除了含有豐富的維生素A, B族維生素外，最重要的是它含有豐富的纖維素以及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物和毒素。

N02.蘋果:蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;其中的半乳糖醛酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

N03.紅豆:紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便祕。

N04.菠菜:菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。

N05.魔芋:中醫稱之為“蛇六穀”，是有名的胃腸“清道夫”和“血液淨化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便祕。

N06.黑木耳:黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

N07.豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不宜吸收的物質，並直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

N08.糙米:有清潔大腸的.‘清道夫”之稱，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除。

三、面膜DIY，全面捕殺痘痘

去除痘痘，怎麼少得了DIY的面膜呢?從我們身邊隨手可得一些簡易的材料，就能做出超級好用的祛痘面膜哦。打開冰箱看看，還有什麼東東，説不定就能幫助你全面捕殺痘痘呢!

番茄面膜:先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麪粉調成糊狀，塗於面部保持20~30分鐘。可以使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。

玫瑰面膜:將玫瑰花瓣和半根黃瓜攪成糊狀，再混合3匙珍珠粉，敷在面部。20分鐘後洗去。適合有暗瘡的油性皮膚，可以消炎、去油。

蘋果面膜:將蘋果去皮、去核後搗成泥，然後塗於臉部。乾性、過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油;油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，可使皮膚細滑、滋潤、白嫩，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

陳醋蛋清面膜:將雞蛋浸入醋內，72小時後撈出，取蛋清備用。每晚睡覺前以蛋清塗面，一週兩次，可以消炎、去痘。

香蕉面膜:將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15~20分鐘後洗去。可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。

生菜面膜:將生菜葉子搗碎，加少量水，煮5分鐘。葉子撈出，包入紗布，趁熱敷臉，剩下的湯汁可用來擦臉。治療皮膚刺激、陽光灼傷、粉刺、毛細血管擴張等症狀。

綠豆粉面膜:綠豆粉4茶匙，加入適量的水後拌勻，敷於臉上，15~20分鐘後用温水洗淨，每週可做2~3次。經常敷用可以減少痘痘的滋生。

胡蘿蔔面膜:將搗碎的胡蘿蔔粒及其汁液，加入麪粉再搗成泥，敷於臉部，隔日一次，每次10分鐘。這個面膜可以祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗面部皺紋。

白菜葉面膜:取下新鮮大白菜整片菜葉，洗淨，在乾淨菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網糊狀時敷在臉上，每10分鐘更換1張葉片，連換3張葉片，每天做一次。可以有效治療青春痘和嫩白皮膚，物美又價廉。

茄莓面膜:將番茄洗淨、撕去外皮，草莓去蒂洗淨，一同放入消毒紗布袋中，擠壓取果汁，用果汁塗搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。這個面膜富含維生素C、胡蘿蔔素，可抗病毒細菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草苟汁搽臉。

四、去除痘印之小偏方

痘印其實從根本上説，就是疤痕。已經長出的痘痘一定不要用不乾淨的手去觸碰，如果不夠專業也最好不要去擠壓它，這樣才能避免留下更多更深的痘印。如果留下了痘印，就應該利用皮膚自身修復的週期規律，最好在兩個月之內，將永久性的疤痕扼殺在搖籃裏。一旦痘印有所淡化，就一定要記得鞏固，避免紫外線的侵害，防曬一定要做足。去除痘印，一般的祛疤方法都可以試用，專門針對痘痘留下的印跡，我們還可以使用下面這些方法，既方便又快捷哦。

蘋果去痘印法:如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那麼這種處理方法再簡單不過了。一週使用兩次就好。先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。再將蘋果片從水中取出，待其冷卻至温熱時敷於痘痘印上，保持20分鐘。取下之後，用清水洗淨。適用於痘印剛剛形成的時候。

珍珠粉蛋清:取一個生雞蛋清和10克珍珠粉混合，均勻塗在臉上，避開眼部和脣部。儘量塗厚一點，15~20分鐘洗掉。一週兩次，可以減淡痘印。珍珠粉比較容易堵塞毛孔，使用時應該注意。

阿司匹林藥片:準備5~6片阿司匹林藥片，將其用擀麪杖碾成粉末，然後加一勺清水調和，再用棉片蘸阿司匹林溶液搽在臉上，均勻搽滿，等待25分鐘後沖洗掉即可。一週使用1~2次。阿司匹林對於一些膚質的MM來説可能會過敏，最好提前局部試用。

土豆片法:方便快捷，物美價廉。將土豆洗淨，切下薄薄的幾片，注意一定要切得很薄，不然很難貼在臉上，而且吸收效果也不好。大約貼15分鐘即可，取下土豆片沖洗乾淨。此方法只適合痘印的初發期，或者痘印本身較小較淺。如果已經形成凹陷的痘印則效果不太明顯。

紅酒蜂蜜面膜:在一小杯紅酒中加入2或3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分幹之後，用温水沖洗乾淨。使用頻率是隔一天一次，紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白哲、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

綠豆白芷面膜:將3茶匙綠豆粉與2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量，敷於面部約15分鐘後用清水洗淨即可。可以每週2-3次，這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過多的肌膚去痘印使用。

珍珠粉和酸奶:用喝剩的酸奶幾滴，再混合少量的珍珠粉攪勻，然後搽在有痘印的地方，可以直接過夜，第二天洗掉。此方可以天天使用。酸奶儘量選用低脂或脱脂的，以免養分過多產生脂肪粒。

五、少走彎路，繞過祛痘誤區

傳説中祛痘的方法有很多，但是如果走入誤區就南轅北轍了，不但不能有效地去除痘痘，還可能事倍功半，美容變毀容，所以一定要小心哦。

誤區1:飲食方面不節制，喜歡吃一些辛辣刺激性食物，再加上喝酒抽煙，吃高糖高脂肪食物;不喜歡吃蔬菜和水果，加之喝水少，排泄不暢。儘量調整生活習慣和飲食習慣，可有效控制青春痘，有利於痘痘的治療。

誤區2:因為痘痘長在皮膚表面，所以就只從表面解決，結果是治標不治本，導致痘痘反覆發作。要徹底治癒青春痘，就必須在外塗霜藥的同時，內服藥物，調節內分泌，才能達到釜底抽薪，標本兼治的目的。

誤區3:過度去油。認為痘痘是油脂分泌過多造成的，每天多洗臉就可以去油去污。洗臉次數過多會導致皮膚水油不平衡，使皮膚更油、毛孔更粗。實際上，每天用温水洗兩次臉就足夠了，過度清洗反倒助長痘痘的滋生。

誤區4:認為過了青春期自然會好，不用管它。這是非常錯誤的觀點。統計資料表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延誤治療會使病情惡化，為以後的治療帶來困難，甚至會給皮膚留下難看的疤痕。

誤區5:痘痘化膿了，有些MM認為只要用手擠痘痘，將膿水擠出來就可以把痘痘根除了。其實手上會有一些細菌，會使炎症加深，使痘痘成為大瘡，加重病情，加劇對皮膚的破壞程度，留下難看的色素沉澱和疤痕。如果化膿嚴重，需要找皮膚大夫或者專業美容機構人士幫助處理。

六、控油不過度，治痘更徹底

大家都知道，痘痘是因為油脂分泌過多堵塞毛孔導致的，要想祛痘，就應該全力控油。祛痘控油是正確的，但是控油過度就走入誤區了。適量的油脂，可以保持皮膚的潤澤，保護肌膚健康狀態;過度控油，則會引起反彈現象，越控油越多，這是因為皮膚缺油時，會向皮脂腺發送缺油的信息，不斷往外面冒油，水分的分泌比例大幅減小，水油失衡，最後形成痘痘肆意滋生的情況。

如果我們臉上有痘痘，就算是油性皮膚，每天也只需洗臉2-3次。早晚使用非鹼性的控油洗面奶潔膚，用不含油脂的面霜補水，不要過多使用控油產品，而且控油產品不是控油力越強越好，一定要根據自己的膚質特性選擇，儘量選用專門針對痘痘肌膚的祛痘洗護產品，可以調節水油平衡，而且清爽不油膩。另外，不可過度去角質，過度去角質會使皮膚變得脆弱敏感，出現紅血絲等症狀，應儘量選用温和的去角質霜，既不傷害肌膚，又可去除多餘角質。

細心適度的控油，維持肌膚水油平衡，既可以有效防治痘痘，又可以幫助肌膚滋潤補水，讓皮膚清爽光潔不油膩，去除痘痘更徹底。