秋季皮膚保養的基本步驟 冬季乾燥多吃白色食物
冬季乾燥吃什麼好?中醫認為,解除燥熱多用潤法。根據五行五色的原理,不妨多吃一些“白色食物”。做菜時,可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中,白菜、蘿蔔這兩種蔬菜功效最好。《本草綱目》就稱蘿蔔為“蔬中最有益者”。
“白色食物”能防燥。
白蘿蔔含有多種維生素和礦物質,其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8~10倍;而白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可預防因燥熱導致的皮膚乾燥,其中的纖維素還可促使腸蠕動,預防便祕。
但要注意的是,腸胃寒涼的人在冬季應少吃一些。吃水果時,梨則是“補水之王”,不但能夠增加水分的攝入,還有利於維生素的補充。
在烹調方式上,可做一些多汁的流食,如雪梨羹,把雪梨、銀耳、百合一起煮,加入些藕粉,有清熱生津、化痰潤肺的功效;百合蓮子小米小棗粥,有滋陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用,適用於在乾燥的秋季食用。此外,還可以煲一些冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯等。
冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆漿或牛奶中加入些蜂蜜,能有效緩解冬季皮膚缺水少油、體內積火燥熱的症狀。
-
如何辨別膚質 選對化粧品
彩虹裏小編推薦:中藥美容:最安全有效的美白方法皮膚性質的分類及方法為了保護好自己的皮膚,正確選用適合的化粧品,首先必須瞭解自己皮膚的性質。通常,皮膚可以分為三種,即油性、中性和乾性,但從醫學美容的角度,可以將皮膚分為六種類型。如何辨別膚質?一、油性皮膚:特點是...
-
混合性皮膚護理方法和步驟
混合性皮膚比較複雜,嚐嚐在額頭,鼻周,口周,下頜等T字部位油脂分泌過旺,表現為油性特徵,而在面部兩側油脂分泌較少,表現為乾性特徵,因此,混合性皮膚應視油性和乾性的不同區域選擇不同的護理方法。...
-
每天學點美容知識
每天學點美容知識是一本比較出名的美容書籍,下面來給大家簡單介紹一下每天學點美容知識這本書。p作者:蕭波編著出版社:北方婦女兒童出版社出版時間:2009-12-1字數:170000版次:1頁數:164印刷時間:2009-12-1開本:16開印次:1紙張:膠版紙ISBN:9787538541700包裝:平裝所屬分類:圖...
-
蜂蜜美容面膜製作方法
蜂蜜葡萄汁面膜取蜂蜜20克加入葡萄汁20克,加攪拌邊加入澱粉10克,攪勻。洗臉後敷於面部,10分鐘後用清水洗去。此面膜適合油性皮膚使用,常用可使皮膚滑潤、柔嫩。蜂蜜雞蛋麪膜取雞蛋清1個放碗中攪動至起泡,然後加入蜂蜜20克調勻。洗浴後將其均勻塗抹在面部和手上,使其...