皮膚保養小常識 維生素D對皮膚的作用
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維生素D對人體有什麼作用?缺乏維生素D有什麼症狀?維生素D對皮膚的作用。
維生素D作用:調節人體內的鈣平衡,促進鈣和磷的吸收代謝,保持骨骼健康。
維生素D攝入不足的壞處:多汗、兒童軟骨症、成人患骨質軟化症。
這些食物維生素D含量豐富:魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
貼心提示:日光浴是促進維生素D在體內合成的重要途徑,在日常膳食條件下,只要經常接觸陽光,一般不會產生維生素D缺乏症。
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