怎樣健康美白皮膚 皮膚護理的基本步驟

生活中的良好小習慣是JMS變成美人的關鍵，養成了好的美容習慣，就不會在無知中扼殺自己的青春，好膚質也會隨之到來。本站小編介紹5個生活習慣，對皮膚保養非常有效哦。

一，早上清潔有把握

什麼叫有把握的清潔，即徹底清潔+不過度清潔。沒有徹底清潔，毛孔將被堵塞，痘痘肌、黑頭粉刺都會來侵襲；過度清潔則會造成肌膚敏感，脆弱的肌膚難抗多變的環境。選擇適合自己的潔面產品，做好有把握的清潔是健康護膚的第一課。

二，常常清洗牀上用品

常常清晰自己的被單是良好的清潔習慣。我們在睡眠中會分泌很多肉眼看不到的油脂皮屑，在我們的被單上其實有許多細菌，如果長期不注意被套、被褥的清潔，很容易長粉刺與痘痘。特別是愛長痘的女生，一定要勤快的洗換牀上用品。

三，瞭解自己的温度

現在很多女性喜歡在高温下運動，因為這樣可以出一身的汗，體重的維持就減負不少。為了自己苗條的身材，為了符合骨感美的審美標準，高温瑜珈、蒸桑拿變成了熱門運動。殊不知高温下自己的皮膚黑色素沉澱會加快，色斑侵襲迅猛而來。聰明的女人會避重就輕。

四，睡眠充足

夜間是皮膚自我修復的黃金時間，此時一定要保證自己有一個良好的睡眠質量。晚間10點到第二天早上5點是最佳保養時間，愛美的女生一定要學會提前放下你的電腦，爬到牀上安睡。

五，不濫用藥物。

避孕藥會打亂體內的雌性激素，最好不要長期需用口服避孕藥。