人體修復食譜 雞蛋護甲葡萄去皺

幾串葡萄能讓皮膚更細膩，一杯綠茶能讓頭髮更濃密。英國《魅力》雜誌近日發佈的“人體修復食譜”指出，某些食物能夠讓你的身體變得更加健康、完美。

改善皮膚細紋：葡萄。細胞代謝會產生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄裏的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚乾燥、起皺紋和鬆弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。

去除青春痘：核桃和魚肉。密歇根州立大學研究發現，富含歐米伽—3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚肉和核桃、亞麻籽都是不錯的選擇。

減少指甲劈裂：雞蛋。不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數人每天需要補充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅果。另外，早餐吃兩個雞蛋就能攝入12.5克的蛋白質。