祛皺技巧 增白去皺的美容食品
在平時的膳食中,不妨多選擇搭配增白去皺的美容食品。
①魚類是高蛋白低脂肪的食品,並含有豐富的核酸和卵磷脂,能營養皮膚。
②兔肉、瘦牛肉、雞肉、禽蛋、乳品類含優質蛋白(即含人體必需氨基酸較全面的蛋白質),豬蹄及雞爪含豐富的膠原蛋白,這些蛋白質有增白皮膚、潤膚和防皺的功效。
③核桃、芝麻、杏仁、花生、瓜籽、松子等果殼食品對皮膚均有保濕和減少皺紋的作用。
④蘋果、香蕉、梨、柑橘、檸檬等水果以及各種新鮮蔬菜如胡蘿蔔、白蘿蔔、青椒、蒜薹、 豆角、青筍、茄子、白菜、油菜、西紅柿、黃 瓜、苦瓜、葱頭等,含充足的維生素和無機鹽,可以使皮膚細嫩、皺紋減少。
小貼士:多食富含核酸類的食物,有助於防皺。含核酸豐富的食物有:魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑 菇、黑木耳、免肉、牡蠣、銀耳、蜂蜜、花粉及芸豆的胚芽等。
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