馬悦凌夏季養生

馬悦凌夏季養生知識是最近大家熱捧的，那麼到底馬悦凌夏季養生核心內容有哪些呢，一起來學學吧，有的個人覺得是蠻不錯的。

夏天來了，只要是生活、工作都處在空調環境下的人們，室內的實際温度也只有二十幾度，這個温度是春、秋季節的温度，並不是夏季三十多度的温度，那就請你想想春、秋季節穿什麼、吃什麼，就在空調房間裏穿什麼、吃什麼。春、秋季節你不會穿着短裙、短褲、吊帶衫、背心吧，那你在空調房間裏也不要穿短裙、短褲、吊帶衫、背心，穿好長衣、長褲、鞋子、襪子，為身體保暖；春、秋季節你不會喝冰鎮的涼茶、飲料、啤酒吧，那你在空調房間裏也不要吃；春、秋季節你不會吃冰鎮的西瓜、水果吧，那你在空調房間裏也不要吃；春、秋季節你很少吃涼拌菜吧，那你在空調房間裏也不要吃，春、秋季節你很少吃清熱解暑的綠豆、冬瓜海帶湯吧，那你在空調房間裏也不要吃。等等這些都要注意。

如果有的人在炎熱的夏季，經常在室外工作、忙碌，經常是一身身的大汗，那夏季老天為人們準備的各種寒涼食物、清熱解暑的食物，就是你安然度夏的食物，請儘管吃，但冰鎮的食物還是儘量少吃或不吃。

如果有的人是在室外工作，回到家裏又躲進了空調房間，那就請你在室外工作的時候喝涼茶，到室內還是喝白開水，在室外工作的時候可以吃清熱解暑的食物，到了室內還是儘量避免太多寒涼食物的進入吧。

也就是説，我們要做到我們的身體隨時與大自然保持着一種平衡，外面涼了，我們就多穿一些，多吃一些温熱的食物；外面熱了，我們就少穿一些，多吃一些偏涼屬性的食物，讓我們的身體內部與外部都處在平衡、和諧、温暖舒適的環境中，只有長年隨時地、儘量地讓身體內部四季如春，並補足適宜的能量，身體內部的各臟器才能一切運轉正常，人才能健康少生病。