頭髮髮質很差,乾枯發黃,有時還打結,分叉,毛躁,像這樣的髮質應該如何護理?護髮要內外結合調理,除了使用一些護髮產品外,飲食對髮質的改變也很重要。那麼吃什麼可以生髮養髮?下面小編推薦8種能美髮護髮的養髮食譜給大家,讓每個人的髮質都柔順光亮。
養髮食譜五、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘乾,每次服6克,每日二次。
養髮食譜六、胡蘿蔔一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌後服用。
養髮食譜七、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中,待溶化後倒入核桃仁攪勻,冷後即可食用。每日吃2次,每次10粒。
養髮食譜八、鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用。
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