頭髮開叉吃什麼可以改善 多吃這六種食物可以養護頭髮
如果發現髮尾開叉了,除了及時修剪和使用護髮產品這兩個方法之外,還有一個比較容易被忽視的妙招,那就是靠食補來護髮,富含蛋白質和各種維生素的食物能夠讓你的頭髮越變越健康哦。那麼,頭髮開叉吃到底吃什麼可以改善呢?
頭髮開叉吃什麼可以改善1、黑芝麻
黑芝麻中富含礦物質。黑芝麻含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
2、牛奶
牛奶中富含蛋白質。組成人體蛋白質的氨基酸有20種,其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種,比成人多的是組氨酸),這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進食的蛋白質中如果包含了所有的必需氨基酸,這種蛋白質便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質便是全蛋白。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含維生素A。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A。
4、花生
花生中富含維生素B2。維生素B2屬於維生素B族成員之一,而維生素B族可以改善頭髮分叉、枯燥的現象。
5、菠菜
菠菜中富含維生素C。菠菜有“營養模範生”之稱,營養豐富,能供給人體多種營養物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。
6、核桃
橄欖中富含維生素E。橄欖也能促進頭髮增長!還能減少開叉,會讓頭髮柔軟有彈性,而且吃橄欖還能防止皮膚變乾燥。
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