怎麼緩解掉頭髮嚴重?四個小妙招拯救掉髮星人
掉髮已經是年輕人中非常普遍的症狀了,髮量越來越少也就和禿頭的距離越來越近,因為掉髮顏值都直線下降,真的傷不起。那麼,要怎麼緩解掉頭髮越來越嚴重呢?吃什麼可以防止掉髮呢?下面就來給大家分享幾個小妙招,拯救掉髮星人!
怎麼緩解掉頭髮嚴重不吸煙、扎發不要太緊、使用温和的洗髮水、不熬夜等方式都能減輕掉髮,想要養成健康的頭髮,需要從日常的好習慣開始做起。
1、不吸煙:經常吸煙的人,可能會伴隨輕微的掉髮。因為香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮,刺激毛囊,嚴重還可能會導致毛囊萎縮。所以我們想要減輕掉髮,一定要戒煙,如果戒不掉,也不要在密封的空間吸煙。除了不要吸煙,女生也要注意避免二手煙,二手煙一樣會對毛囊造成刺激。
2、扎發不要太緊:很多女生扎頭髮的時候,喜歡把頭髮扎的很緊,眼睛兩邊都翹起來了,還顯得腦門很大,髮際線越來越高。其實這樣扎發不但不好看,還可能會導致脱髮,造成髮際線上移。所以我們平時扎發的時候,最好把頭髮前面扎鬆一點。
3、使用温和的洗髮水:選用對頭皮和頭髮無刺激性的有機天然洗髮水,如果你的洗髮水刺激很大,就會導致頭髮掉髮更加嚴重。很多女生掉髮喜歡用生薑洗髮水,但是生薑洗髮水不一定適合所有人,有時候甚至還會對頭皮造成更嚴重的刺激。
4、不熬夜:經常熬夜的人會導致新陳代謝混亂,造成內分泌失調,掉髮問題更加嚴重。保持良好的作息,不熬夜,就能大大減少脱髮。
吃什麼可以防掉髮1、補充鐵質
經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
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