常見脱髮類型

常見的脱髮各類有脂禿和產後和更年期脱髮。下面來看看這兩種脱髮類型吧。

脂禿的發生與雄激素、遺傳和年齡有關，雄激素是主要因素，它能刺激皮脂腺增生，頭髮則變得油膩、脱屑、易脱落。脂禿病人在飲食方面應注意：

（1）忌食刺激性食物，禁煙酒，特別要限制油膩食物及甜食，如花生米、巧克力等。

（2）多食含植物纖維素、維生素A豐富的韭菜，胡蘿蔔、莧菜、南瓜、杏子等蔬菜和水果。

（3）常食含維生素B6和泛酸豐富的食品，如馬鈴薯、豌豆、橘子，蠶豆、青魚、葵花子、芝麻等。維生素B6具有調節脂肪酸及脂肪合成速度的作用，還有刺激毛髮再生的功能。泛酸可促進組織再生、蛋白質合成及黑髮生長。

（4）頭皮屑多及頭皮奇癢者要禁食油煎、油炸食品，發酵食品及乳類食品，應常食蘋果、杏子、胡蘿蔔及新鮮蔬菜。

（5）可選用首烏、枸杞、山楂、紅棗、蓮子、芝麻、小黑豆等食物組成治療方劑。

產後與更年期脱髮

產後脱髮的主要原因是嬰兒出生後，產婦體內產生的雌激素開始減少；另外，妊娠期應該脱落的頭髮沒有脱落，但在產後2-7個月內，這些頭髮往往會脱落。更年期脱髮的原因是精神壓力大與激素失調，合理的飲食有助於防止此類脱髮。

（1）一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。

（2）經常滋補富合鐵質的食品，如黃豆、黑豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、鯉魚、花生、香蕉、胡蘿蔔等。

（3）常食含碘食物。甲狀腺素為婦女頭髮秀美所必需，而碘可刺激甲狀腺的分泌功能，可常吃海帶等海產品及碘鹽。