中老年人幾天洗一次頭好 中老年人如何預防脱髮

中老年最好每星期洗三至四次頭。一般油性皮膚的人，建議2-3天洗一次；中性皮膚的人可3天左右洗一次；乾性皮膚的人間隔可更長一些。

很多人視頭髮上的油為敵人，只要頭髮有一點油立即就要洗。其實，頭皮表面密佈着皮脂腺和汗腺，它們的分泌物會構成一層天然的“水油膜”，這層膜對頭髮是有保護作用的，可以説是天然的護髮素，可以使頭髮更加潤澤、有彈性，完全沒有必要有一點油就馬上洗掉，只要保持清潔即可。

1、保證睡覺質量

保持良好的作息習慣，對人體是有很大益處的。好的睡眠質量，還有助於頭髮健康生長。

2、保持心理健康

當掉頭髮很厲害的時候，常常會出現慌亂緊張的情緒。這時候需要用樂觀積極的心態去看待脱髮現象，如此才能緩解由於精神狀態影響的脱髮不再進一步加深，也更能起到防止脱髮的作用。

3、健康飲食

飲食也很重要，健康的飲食，可以讓你身體更健康，同時也有修復頭髮的效果，忌辛辣。