皮肤保养的基本步骤 维生素e的作用及养颜方法
【维生素e的作用及养颜方法】
1、增加肌肤抵抗力,延缓衰老
维生素E能帮助肌肤对抗压力。我们大都身处都市高楼林立的环境,天天受到污浊空气的侵袭,而生活、工作等各方面压力也常常使我们无法维持正常的作息时间,内忧加外患,皮肤老化的脚步便自然加速,那么请随时提醒自己,别忘了补充维生素E。
2、清除自由基,保持肌肤活力
维生素E最厉害的本领就是能中和体内产生的自由基,减少自由基对肌肤的破坏,从而保护肌肤组织。虽然维生素E看起来好像没有维生素A和维生素C那么厉害,但它可以照顾肌肤的根本,让肌肤不会早早地松弛与出现细纹。它还能促进皮肤微血管循环,让皮肤中的血液永远透亮干净,使人的脸色看起来自然红润、充满活力。
富含维生素E的食材有:麦胚芽、棉子油、玉米油、花生油、香油、莴苣、卷心菜、菜花等,几乎所有绿叶蔬菜中都含有维生素E,另外柑橘皮中维生素E的含量也很丰富。
【温馨提示】
①口服维生素E效果比外用涂擦好,因为维生素E经过皮肤摄取的量很少。
②维生素E比较怕高温的环境,一般的光、水对它没关系,因此只要不把
维生素E放在光线直射的高温环境下保存就行。
③维生素E也不可服用过多。因为维生素E是脂溶性维生素,服用过多可能
会引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、头痛、恶心、胃痉孪、四肢乏力软
弱、免疫功能下降和性功能减退等中毒症状。
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