强健颞颥肌面部健美操 让你年轻十岁的秘密
颞颥肌是面容健美的最重要的肌肉,它位于面部两侧眼睛和耳朵上缘之间。年轻时,颞颥肌细小的肌肉纤维向后向上拉紧,并使其他面部肌肉保持在自己的位置上。年岁增长,颞颥肌逐渐失去弹性,面颊凹陷,皮肤松垂,衰老就显现出来了。因此,保持它的活力是十分必要的。下面介绍一组强健颞颥肌的面部健美操。
1.基本练习。双手掌紧靠面部两侧的上方,压力应直接作用在扇形肌肉上。牙关紧咬,使领及颞颥肌变硬。然后强制颞颥肌向上向后向下回转,作圆周运动。连续3圈,每次旋转次数可依据锻炼的效果适当增减。每天可练习3次。
2.伸曲颞颥肌。口张开形成大"O”字,颌骨一开一合。合颌时口仍应部分张开。做10~20次。
3.通过意念控制和活动两块颞颥肌。方法是:闭上眼睛,想象一个拉力,向上、向后拉扯眼睛、耳朵和颞颥周围的所有肌肉皮肤。全神贯注,一直到能真实地感觉到这些颞颥肌受拉为止。可以活动耳朵,将它们向后动,使肌肉绷紧保持尽可能长的时间。这个练习最难,当您确实支配了这些重要的肌肉时,整个面部就会变得结实。
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