皮肤保养技巧 皮肤松弛吃什么改善
皮肤松弛吃什么?随时间的流逝,骨骼、肌肉、脂肪等都在流失,充满弹性和光滑的皮肤开始出现干燥、皱纹、松弛的现象。当然这也要看各人的生活环境个生活压力,这是不可避免的,但如何延迟和减缓肤质的松弛呢?这还是可以通过保养来达到的。
造成肌肤松弛很重要的原因是胶原蛋白和弹力纤维蛋白的不足,要避免松弛的产生就要适时的补充这些物质,而且不仅在脸上,在脖子和手上也要保养,否则这也是会泄露你年龄的地方哦。
防止皮肤松弛的食物:
维生素C
它和胶原蛋白的生长有着很密切的关系,缺乏维生素C会使皮肤松弛,失去弹性和光泽。维生素C可防止胆固醇的氧化延缓衰老。在平时食物中多吃石榴、奇异果、花椰菜、绿豆芽、柑橘、青椒等含有维生素C的食品是很有帮助的哦。
胶原蛋白
是随着年龄的增加,胶原蛋白的合成会赶不上,于是肌肤的弹性会变差,造成皮肤的松弛,它是赋予肌肤光滑有弹性的最主要物质。在日常生活中要多摄取富有胶原蛋白的食物如:鱼皮、蹄膀、木耳等。
维生素A
有保护头发、肌肤健康的的主要元素,维生素A主要存在于胡萝卜和动物肝脏中,有很好的抗氧化性,还可以去除自由基和防止细胞膜受伤。但如果摄取过量,会有中毒现象,所以要适量的摄取。在胡萝卜、番瓜、芒果、桃、柿子、马铃薯、木瓜等可以摄取适量的维生素A。
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