为什么你的头发总是那么少?6大原因告诉你
1.贫血
如果平时总觉得头晕或者疲倦,说明你正处于缺铁性贫血。而这种情况下,对你的发量有格外的影响,如果你没有足够的红血球输送氧气到全身,你就会嫉妒疲乏、无力、苍白和脱发。低铁抑制了你本身必不可少的酶,而酶决定你的头发发量。
如何解决
可以测试你的铁含量,如果缺少太大,那么用直接补充就可以,而平时的饮食,要注意补充黑豆、红色和橙色的水果蔬菜、圆白菜和菠菜都有助于补充铁的含量。
2.压力
压力能够让人脱发是毋庸置疑的。医生表示,怀孕后、手术后以及长期减肥却无法实现和工作压力,都会扰乱头发的正常周期,所以你会反复脱落头发,而头发的长势也和以前不一样。
如何解决
如果你在洗澡洗头时发现最近脱发格外严重,那么说明你之前的生活方式有点不正常。好消息是这种脱发是短期的,如果你想办法尽量摆脱压力,那么头发的生长周期就会恢复正常。
3.没有足够的蛋白质
当你没有摄入足够的蛋白质的时候,你的身体机能其实更差,因为身体缺乏了蛋白质所提供的动力,将营养推入毛囊中,所以就会让毛囊暂时“休息”,也就停止了毛发的生长。所以头发就会掉落更多。
如何解决
成年女性每天需要大约46克的蛋白质,所以每天要坚持吃肉类、鱼类和乳制品。而素食者则应该确保其他类型的蛋白质,比如豆类,全谷类,坚果和鸡蛋。
4.维生素A摄取过多,而维生素D摄取过少
维生素A摄取过多时,会引发脱发,而维生素D摄取的过少,就会脱发非常严重。
如何解决
成年女性应该每天摄入600IU的维生素D,从牛奶、橙汁和三文鱼中大量摄取。
5.头发造型方法
常年梳马尾,或者扎发髻,会让你头发脱落特别严重,这种牵引会给毛囊很大压力和紧张,你必须尽快放松你的头发。而且非常糟糕的方式烫发也会造成头发脱落。
如何解决
如果喜欢用加热型工具,那么一周最好只用一次,洗发时先用护发素再用洗发水就会让头发不那么纠结。当然扎得略松有助于头发不紧张。
6.你抓挠头皮吗?
当你经常抓头皮时,就代表你的头皮已经不健康了。不健康的头皮就会产生炎症,而头皮屑就是脂溢性皮炎,真菌感染等这些症状都会造成脱发。
如何解决
如果瘙痒十分严重,当然要去皮肤科看病,但还没那么严重时,试试精油的解决方法,比如用茶树油、薄荷油、迷迭香油或者依兰油按摩头皮3分钟后洗头。
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