发质差吃什么
发质差吃什么?很多朋友觉得自己发质差,那么发质差吃什么呢,下面来给大家介绍下如果发质不好吃哪些东西.
1.富含蛋白质的食品
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是中老年防止早秃的最佳食品。
2.富含维生素的食品
(1)维生素 A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长。含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
(2)维生素 B族可促进头皮的新陈代谢,含维生素 B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素 B类。
(3)维生素 C是头发生长必不可少的营养成分,能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
3.富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。
-
产后掉发是什么原因 女性脱发的原因
不少妈妈产后都会发现头发越掉越严重,面对日渐稀薄的秀发,想要换一个新发型都少了往日的自信。那么女性产后为什么会脱发,又该怎样护理~。今天就由本站小编为大家带来对策,下面马上来看看吧!一、产后脱发原因1、激素改变这是产后脱发的主要原因。怀孕时雌激素分泌增...
-
蛋黄可以护发吗
蛋黄可以护发吗?其实蛋黄确实是可以护发的,只不过大家要掌握好方法就是了.如果没有掌握方法,蛋黄就不是护发而是毁发了.一起来看看蛋黄如何护发吧.作用:滋润干燥受损的发质舒适及方便指数-->85%蛋黄富含蛋黄油.卵磷脂及维他命A.E,对干性,受损头发及肌肤均有极佳的滋...
-
酱拌茄子乌发养生
原料:鲜茄子400克,蒜末20克,芝麻油20克,酱油20克,生姜3克,老陈醋10克,白糖10克,味精2克,麻酱25克。制法:1、将茄子洗净,摘去蒂把,切成3厘米左右的角块。2、蒜放在砧板上,柏松切碎,生姜切末。3、炒锅放旺火上,倒入芝麻油烧热,下入姜末爆香,再倒入茄子块干烟后,调入酱油、白糖、香...
-
头发开叉的日常护理方法
导读:寒冬又至,干枯,开叉等一系列头发问题又接踵而来,怎样在家里面也能轻松护理好你的万千发丝呢?只要做好以下四步小细节,护发就是那么简单!秀发问题不再是问题!p护发第一步:洗头皮很多人认为洗头就是洗头发,其实这是一个误区,洗头首先要洗头皮,用酸碱度相对平衡的洗发水,...