防止脱发的注意事项
防止脱发的注意事项,要防止脱发说难不难,说易不易.不过下面这些确是大家防止脱发需要注意的.
1、防止脱发要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2、治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
3、精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
4、保持头发的清洁
选择适合的洗头水,掌握正确的洗发护发方法,保持头发清洁可防止脱发,对轻度的掉头发现象也有很好的改善作用。
做到以上这些就可以有效防止脱发现象的发生,但如果您已经出现严重脱发现象,或斑秃、秃顶症状,应及时到正规的医院进行诊断治疗,避免更严重情况的发生。
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