掉头发需检查身体里的含铁量
掉头发需检查身体里的含铁量
检查身体里的铁含量 由于每月一次的月经使血液流失,所以血液中所含的铁也会减少,这就使得女人必须每天进食18毫克的铁,比男人每天的需求量约10毫克要多得多。铁缺乏会使人掉头发,所以必须多吃些含铁量高的食物,比如红肉和芹菜。不吃红肉的人,也可以从鸡肉和鱼肉中摄取到铁质。而扁豆虽富含铁质,但是由于含有植酸(小麦粉和麦麸中也有)会阻碍肠吸收铁质,因此人体很难从它们那里吸收铁质。如果你真地怀疑血液中的铁含量不够,那就让医生给你做一个简单的测试。如果检查结果是铁含量不足,那医生肯定会给你开补铁的方子。 含铁食物清单 铁是人体内必需的微量元素之一,有着重要的生理功能。那么,我们平时所吃的食物中到底哪些既含铁量高,又利于吸收呢?下面以每100克食物的含铁量拉一个清单给你。 ● 动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。 ● 动物肝猪肝含铁25毫克,牛肝含9.0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。 ● 蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。 ● 其他含铁较高的食物还有:芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。 已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋类、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以吃东西时应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。
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雄性激素脱发治疗方法有哪些
雄性激素脱发治疗方法,雄性激素脱发的朋友应该不少吧,下面给大家来介绍些雄性激素脱发治疗方法.雄性激素脱发以男性多见,女性少有,且脑力劳动者多于体力劳动者。雄性激素脱发怎么办?专家指出,正确的洗发护理也可以减缓雄性激素脱发,还有采取食疗法和药物预防也可以...
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雄性激素源性脱发产生的原因
雄性激素源性脱发产生的原因有很多,现在这种脱发的人也越来越多了.下面给大家来介绍的就是产后雄性激素源性脱发的原因毛发与荷尔蒙有非常密切的关系,男性荷尔蒙会抑制头发的生长,女性的荷尔蒙反而会促进头发的成长。尤其男性荷尔蒙在身体各部分,或者是头中的枕部...
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洗头时加盐可去屑防脱发
洗头时,在水中放少许盐,也可以预防脱发。洗发的同时还可以一边搓,一边用指腹按摩。去屑防脱发用醋洗头,可以令头发飘顺,容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。(因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的)方法一:大约以1:10的比例,用水将醋冲淡。用醋洗过的...
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老年性脱发
老年性脱发是经常出现的事情,老年性脱发仅表现为随年龄增长而头发稀疏。中年之后正常人就会有少量脱发、灰发和白发现象,只是缓慢发生,不易发觉,一般人在50岁时已明显可察觉到。脱发无固定位置,以头顶部多见,表现为头发弥漫性稀疏和变灰、变白,头顶部最重。新生的毛发...