常吃什麼食物能美白 吃什麼食物可以美白
常吃什麼食物能美白?吃什麼食物可以美白?在美學當眾素有“一白遮千醜”之説,女生都想擁有白皙的肌膚,與後天的飲食習慣有很大的關係,有些食物中含有一些神奇成分,可以促進皮膚的新陳代謝,幫助肌膚保持水靈,並美白。
1.櫻桃:這個水果承載了很多榮譽,因為所含的營養特別的高,而且也可口,所以很受歡迎。其中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤,多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細膩和富有彈性。
2.番石榴:番石榴所含維生素C、果糖、葡萄糖等營養,而它的維生素C是其他水果的N多倍,愛美的MM可以多吃。
3.番茄:番茄的美白效果非常棒,它擁有豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還能保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。
4.西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時令水果也是能夠達到美白作用的,它們含有純天然的維生素A、C、E等營養,可以美白肌膚不能缺少的。
二、阻礙美白的食物
牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃,蔬菜類胡蘿蔔、木瓜也要少吃,它們都含有高量的胡蘿蔔素,吃太多會導致皮膚髮黃,不建議每天和胡蘿蔔汁。-
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