冬天護膚知識 體內排毒的最好方法
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我們常説身體要排毒才能健康漂亮。每個人都知道要排毒,可是如何才能知道自己身體有沒有毒,何時有毒呢?本站小編建議大家先要判斷自己身體有沒有毒,然後才能更好地排毒。
便祕,排便困難,大便乾結。
口臭。
肥胖,小腹突出。
色斑增多。
經常水腫。
月經量少。
身體疲憊,四肢無力,經常腰痠背痛。
面部暗瘡。
經常失眠,注意力無法集中。
當你出現以上一種或者多種狀況的時候,就要提醒自己要為身體排毒啦!
認清楚自己身體的情況,接下來就要開始排毒了。
一、七點鐘喝一杯橙汁。七點鐘是大腸開始排毒的最佳時間,這個時候喝一杯鮮榨的新鮮橙汁,可以讓身體儘快的甦醒,同時能刺激腸胃的蠕動,幫助你更好的排便,避免宿便的堆積。
二、午飯後休息片刻,待兩點左右喝一杯熱咖啡,既能讓你更加清醒,又能加速身體的排毒。因為午餐後是身體排水腫的關鍵時期,咖啡能夠消除水腫,讓你更加纖細健康。
三、工作了大半天這個時候人的情緒降落到最低點,站起身來稍微運動一下,沐浴温暖的陽光,既能緩解疲勞還能增強骨骼健康。如果曬過太陽後喝一杯温水,那麼對於腎臟的排毒是極好的。
四、多吃冬季排毒食物,如山楂可以降低血清膽固醇,促進消化;蘋果能夠促進胃腸蠕動;甘蔗能夠潤肺清火;木耳能夠減肥清滌腸胃。
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