皮膚保養技巧 女人30歲後護膚必做的8件事
護膚2.26W
不要久坐:
久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部,還影響血液循環對心臟和血管也沒有好處。
每晚按時睡覺:
最好的睡眠是每天都有規律地睡7~8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間為22:30。
抽時間做有氧運動:
可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊,每週至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳,不累為止。
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