達人支招痘痘怎麼去除 初秋祛痘必學妙招
1、飲食應儘量清淡,勿食辛辣口味的食品,不要酗酒、抽煙,不要任意吃補品。因為很多中藥,如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸等也容易誘發青春痘。
2、養成良好的生活習慣,多運動,保證作息時間正常,多喝優質奶酪等乳品來改善腸道功能。
3、睡眠一定要充足,放鬆心情,避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。
4、多喝水、多吃蔬菜、水果對美容祛痘也很有好處。
5、飲食中儘量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品,如濃茶、咖啡、可可、巧克力等,這些食品容易激發油脂分泌及引起內分泌調,形成更嚴重的痘痘。
6、容易在嘴邊長痘痘的人要留意牙膏的使用,因為牙膏中的氟化物容易誘發痘痘,應儘量選擇不含氟的牙膏,同時刷完牙後一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗乾淨。
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