腳部護理方法 夏季腳部護理不可少
提起健美,人們注意的往往只是身材、容貌和髮型,多數人忽視腳部的健美。也許有人還會説,腳只是行走的工具,有何健美可言?中國有句俗語叫“人老腳先老”。可見如果你不注意行走工具的衞生,它將使你為健美而做的努力付諸東流。
為了使你的腳保持美好的形態和得到良好的休息,請您每天花5分鐘做下列運動:
①在屋裏赤腳走幾趟,先以腳底外邊緣走,然後用內邊緣走。
②試着轉動每一個腳趾。每次轉1個腳趾,依次轉雙腳的每個腳趾。左右腳共進行5次。
③用腳尖站立6次,每次用一隻腳。
④用腳鈎住椅子橫木數次。
⑤只要有機會就赤腳在柔軟的地方走,如草地、地毯、沙灘等,切不可在堅硬的地上走。
⑥為增強腳的彈性和柔軟度,可做腳趾運動。具體方法是:用腳趾撿起地上的彈珠或小卵石,1次撿1粒,撿起投入籃內、盆內或缸內,長期練習,可增強腳趾的柔軟性。
小貼士:腳是運動器官,人在白天走路、工作和勞動,都是一雙腳支撐着全身的重量,而且腳要踏坎坷之路,因此很容易疲勞。所以,下班或放學後,到家要儘可能脱掉鞋子,或光腳或穿拖鞋,讓腳休息、放鬆一下。如果是坐着休息,也可將雙腳放在心臟水平以上,以此有效防止腳部水腫。
-
如何消除眼部浮腫
消除眼部浮腫是一種大家要掌握的日常常識,大家可能經常會遇到眼睛浮腫的情況,那麼如何來消除眼部浮腫呢?想要對抗眼部浮腫,不能僅僅依賴護理手法。良好的生活習慣也能促進眼部的淋巴循環,有效減輕眼部浮腫。CASE1茶包配合按摩將喝過的茶包趁温熱時拎出,敷在眼部15分...
-
眼部長細紋怎麼辦 眼部魚尾紋是這樣形成的
眼部魚尾紋的形成原因,可概括為眼部肌膚的功能性衰退。1,於受到肌膚自然衰老和光老化作用(日光紫外線對皮膚的損傷)的影響,真皮層內的成纖維細胞活性減退或喪失,使得真皮層膠原纖維和彈力纖維減少、斷裂,從而導致皮膚彈性降低,眼角皺紋增多。2,隨着機體的自然老化,內分泌...
-
番茄玫瑰面膜做法
番茄玫瑰面膜做法,來學下番茄玫瑰面膜是如何做的吧:先將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營養成分,可防止皮膚乾燥老化,並有美白效果),玫瑰或乳香精油1滴,加少許麪粉調成膏狀,塗於面部保持15分鐘左右取下,用温水洗淨,具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用,長期使...
-
排毒養顏食物 在家就可以做的排毒養顏方法
大家都知道便祕與座瘡、雀斑、黃褐斑有很密切的關係。這種便祕與普通便祕不同,它是由於宿便黏附在小腸折縫中像污泥般附着在腸壁上,這種物質和腸內細菌混在一起時會產生有毒氣體,而使皮膚變得粗糙及產生面部痤瘡、雀斑和黃褐斑。加之現代都市生活的緊張節奏,易使人...