吃什麼可以明目 最有效的眼部護理方法
吃什麼可以明目?保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼,對眼睛有益的食物有哪些呢?
明目食物1、含維生素A多的食物
牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常,不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。
明目食物2、含胡蘿蔔素多的食物
胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體裏能轉變維生素A。
明目食物3、含核黃素(維生素B2)多的食物
牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
明目食物4、富含維生素食品
動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,同時增加户外活動和適當體育鍛煉,對保護視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
明目食物5、其它的食物有:菊花、枸杞、決明子等,用它們來泡荼喝也有明目作用的。還有綠茶、桑菊茶、菠菜豬肝湯、枸杞茶、魚肝油
-
女生齊劉海梨花頭髮型 優雅女人味十足梨花頭造型
有很多的女生都是很喜歡選擇一些梨花頭髮型的,梨花頭髮型設計起來是特別的漂亮的,現在我們就一起來欣賞一下這五款很好看又很顯氣質的優雅女生的髮型吧,這些髮型是很有女人味的,這種髮型是很有氣質的,清新又甜美。黑色的頭髮的女生的中長髮的短髮髮型,頭髮是內扣式的...
-
有效的祛斑方法 激光祛斑後又復發怎麼辦
通過激光的方式,可以去除臉上的雀斑,可過了一段時間,雀斑居然又回來了,怎麼辦?難道這真是無法解決的嗎?雖然雀斑和色素沉澱的問題比較容易通過激光手術的方式解決,但激光只能解決表面的問題,而不能從根本上消滅肌膚中的黑色素。而有些遺傳性的斑點在皮膚中殘留有記憶,所...
-
女性保養皮膚方法
女性保養皮膚方法,要想皮膚好下面的保養皮膚的方法是大家必須要重視的,一起來學學吧.女性保養皮膚方法一、認真清潔皮膚能讓皮膚變得細膩清潔皮膚,是防止皺紋產生的非常重要的一步。因為外部環境的惡劣,很多廢氣和塵埃很容易附着在肌膚上,而電腦屏幕的輻射更加重...
-
煲湯注意事項
煲湯注意事項:如果想自己在家煲一鍋靚湯,讓家人共享口福與快樂,還要注意以下事項。選料:中藥選材時最好選擇經民間認定的無任何副作用的人蔘、當歸、枸杞、黃芪山藥、百合、蓮子材料。另外,可根據個人身體狀況選擇温和的湯料。如身體火氣旺盛,可選擇如綠豆、海帶、冬...