排毒養顏食譜

排毒養顏食譜可是好東西，不但可以排毒，還可以美白養顏，下面給大家介紹一下水果類排毒養顏食譜和水果類排毒養顏食譜。

蔬菜類排毒養顏食譜

苦瓜 《本草綱目》中説苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

木瓜 性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

絲瓜 甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。

胡蘿蔔 素有“小人蔘”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。

姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。

菠菜 《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”

芹菜 含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。

大蒜 特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

山藥 可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

白蘿蔔 很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，適合生食。

山茼蒿 含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。

地瓜葉 纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。

蘿蔔葉 含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活躍腸道的作用，也能改善便祕。

洋葱 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。

圓白菜 不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素。

水果類排毒養顏食譜

荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有温和通便的作用。

蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

香蕉 清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。