多喝水對皮膚好嗎 不愛喝水肌膚很受傷
我們身體中的70%是水分,可見,水是我們生命的源泉。人體需要通過水調節體温,還需要通過水將養分送到各個器官。為了保證正常的生理代謝,每個人每天都需要適量飲水,愛美的女性朋友更是如此。因為,適量飲水不僅能帶來健康,還能帶來美麗。
女性朋友們如果不愛喝水,身體就會缺少水分。而缺少水分的肌膚看起來就會幹燥沒有光澤。此外,不及時為身體補充水分有時候還會造成內分泌失調,引起痘痘或者色斑。最重要的是,不愛喝水還可能引起油脂分泌量不足,導致皮膚脱水。看了這麼多不喝水可能對肌膚造成的傷害之後,相信你一定不會只把“每天8杯水”當作口號,而是會把它付諸行動了。
1、喝水要定時
水,不能只在口渴的情況下才被想起,要知道,當你特別想喝水時,身體的器官已經在一種極限的情況下運行了,也就是説非常缺水了。因此,應當在口渴之前就及時補充水分。
2、要喝新鮮的水
新鮮的開水不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水,不僅沒有了各種礦物質,而且還有可能生成某些有害物質,如亞硝酸鹽等。
3、喝水不宜快和急
喝水過快、過急就會在無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或腹脹。所以,喝水時最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢地喝。
4、要喝温水
喝水時的水温不要太燙,一般以25~30℃為宜。尤其是在夏季,很多人在大量出汗後,選擇飲用冰水或冷飲。雖然冰水會帶來暫時的舒適感,但大量飲用冰水或冷飲,會導致毛孔宣泄不暢,肌體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。
5、喝“看不見”的水
食物中也含有水,比如米飯中含水量達到60%,蔬菜、水果中水的含水量一般超過70%。所以,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。由此可見,充分利用三餐進食的機會來補水也是不錯的選擇。多選果蔬和不鹹的湯粥,補水效果更好。
-
去黑頭取有效的方法
下面給大家提供一個去黑頭最有用的方法,用珍珠粉去黑頭用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下:1、在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉。2、取適量珍珠粉放入小碟中,加入適量清水,將珍珠粉調成膏狀。3、好的珍珠粉均勻地塗在臉上。4、用按摩的手法在...
-
每天學點美容知識
每天學點美容知識是一本比較出名的美容書籍,下面來給大家簡單介紹一下每天學點美容知識這本書。p作者:蕭波編著出版社:北方婦女兒童出版社出版時間:2009-12-1字數:170000版次:1頁數:164印刷時間:2009-12-1開本:16開印次:1紙張:膠版紙ISBN:9787538541700包裝:平裝所屬分類:圖...
-
電眼美女鍛鍊方法
、切忌目不轉睛,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。n2、不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。n3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水...
-
春季皮膚護理方法
美麗除了氣質以外,重要的是皮膚的美麗。根據春季的氣候特點和皮膚的狀態,應該採取有效的護理方法:首先要注意清潔肌膚,清爽潔淨是健康肌膚的重要保證,用質量好的潔面乳洗面,其次要補充水分,適當補充水分可以使肌膚滋潤延緩衰老。春季皮膚護理方法每日護理四步驟基本的...