麥片南瓜子可治療脱髮
麥片南瓜子可治療脱髮
頭髮愛“喝”牛奶、南瓜子防脱髮
劉慶春説,頭髮最愛喝牛奶,想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有7克,每天只要兩杯就可以滿足需要。另外,每天吃一把南瓜子就可以起到預防脱髮的作用。這裏推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。
葵花子是鼻子好友
目前患有鼻炎的人越來越多,其中過敏性鼻炎患者佔20%-30%。對此王興國説,葵花子含有豐富的維生素E,能夠改善過敏病症。易感冒的人羣同樣也是易患鼻炎的人羣,一天一把葵花子就可補充身體所需維生素E總量的90%。
胡蘿蔔防乾眼
橘黃色的蔬菜,類似胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的β-胡蘿蔔素,對於乾眼症來説,猶如天然的眼藥水。
皮膚最愛番茄
很多人都希望,皮膚要是能像番茄一樣透着紅色就好。劉慶春説,其實,番茄對於皮膚的保養作用不容小覷。經過烹調的番茄可讓人吸收更多番茄紅素,降低患皮膚癌的風險和去除皺紋。
芹菜最護牙齒和牙齦
牙齒最喜歡纖維粗的食物,比如芹菜。王興國説,當你大口嚼着芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。平常可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,當成零食來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。
肌肉關節痠痛,炒菜放點橄欖油
不少人有肌肉、關節痠疼的症狀,橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素,能消炎止疼。劉慶春建議,這些人在做菜時加點橄欖油。肌肉關節炎症少了,自然就衰老得慢。
蘆筍葡萄汁最護心
蘆筍對心臟血管非常有益,能降低血脂濃度,軟化血管。王興國説,美國前總統布什和夫人勞拉最愛吃蘆筍,醫生稱布什“60歲的人30歲的心臟”少不了蘆筍的功勞。另外,紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑,可抑制對心臟有害的物質。
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