怎樣護理才能既養髮又生髮呢
如果你的頭髮變得稀少,可以多吃多含碘高的食物,可以幫助頭髮快速生長,如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海蔘、紫菜、柿子等等。杏仁堅固秀髮。,平時吃養血補腎的食物(黑色)黑芝麻,黑豆,黑木耳等。
當然要飲食全面,蛋白質類和VB類,動物肝臟和蔬果等;礦物質如鐵,銅和葉酸配合對生血非常好。洗髮注意不要用對髮質有傷害的產品,而且不要經常染頭燙頭。那樣對頭髮的損害也是很大的、
掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用
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