怎麼讓頭髮長得快 這樣吃讓頭髮長得又快又健康
有些人因為體質的不同所以頭髮也長得很慢,或者由於去理髮時不小心把頭髮理短了等等原因,所以想讓頭髮長得快一點。其實這也是有方法可以做到的。下面小編給大家分享一些經驗。
頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脱落現象。所以應多吃含硫蛋白質,蔬菜、水果,維生素B6、維生素E等食物。
1.在睡覺的時候,可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭髮,可以促進頭部的血液循環。這樣可以有效的促進頭髮的快速生長,並且還可以起到有助睡眠的作用。
2.還可以採用兩種頭髮交替使用,每天早上起來洗一次頭,保持頭髮的乾淨,都可以有效的促進頭部血液循環。或者在平時空閒的時候不時的用雙手手指摩擦頭髮,直到頭皮發熱。這些都可以加速頭髮的生長。
3.還可以採用啤酒洗頭的方法,因為啤酒中含有的營養物質很多,可以有效的促進頭髮的生長,對於喜歡染黃頭的人,經常用啤酒洗的話,還可以起到把頭髮染黃的效果。
還有不要經常去髮廊燙頭髮或者拉直頭髮等這些對頭髮有傷害的,不利頭髮的生長。
健康頭髮和營養有關
要想擁有健康的頭髮,僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的,頭髮同樣需要各種營養,因此保持平衡飲食,合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養,才能有利於頭髮的生長。
調查發現,脱髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少,影響毛囊的營養。此外,酗酒過度常會導致胃腸疾病,影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收,從而影響頭髮生長。
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進頭髮的生長起十分重要的作用,含維生素 A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝,維生素 B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。
維生素 E可以促進血液循環,它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛髮中黑色素代謝的基本物質,缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素,常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪類食物。
吃出一頭亮澤的頭髮
你知道嗎?一個人頭髮的好壞,在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外,一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤,營養狀況良好。反之,頭髮稀疏、枯黃、無光澤,且大量脱落、折斷,則是營養欠佳的表現,這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧,你需要這些食物來補充你的秀髮。
讓黑頭髮飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分,而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脱落,芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用,動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用,水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生,對治療脱髮有輔助作用,雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
1.烏髮茶原料:何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中,用開水衝好,每天飲用代替茶水,長期堅持飲用,可以收到意想不到的效果。
2.烏髮奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤,用石磨碾成末之後,裝入消過毒的瓶子中,每日早、晚各沖服50克,長久堅持下去,頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
3.烏髮油原料:新鮮雞、鴨各一隻,宰完後取出其內部的脂肪200克,放入乾淨的碗中,加入20毫升水,上鍋蒸10分鐘,過濾後,將新鮮的油汁留下來,放入一個瓶子中,早晚各服一湯匙。長久下去,會使頭髮恢復往日的“青春”。
4.烏髮蛋原料:何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、葱、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨,切成長條,與雞蛋一起放入鍋內,加入適量的水,再放入葱、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘,取出後去蛋皮,再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉,堅持下去,必定會使頭髮變黑、發亮。
5.烏髮粥原料:大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開,用温火煮20分鐘,撈出羊骨留下原汁,加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖,温火煮熟,早晚各吃一碗,能使頭髮變得光澤、發亮。
-
頭髮拉不直怎麼辦 拉直後頭發變彎怎麼辦
要把頭髮變直的話,拉直絲滑一種方式,可以快速讓頭髮變得順直起來,但是美髮項目總會存在翻車的情況,有的人拉直後頭發依舊不直,也是常有的事。那麼,頭髮拉不直怎麼辦?拉直後頭發變彎怎麼辦?想要解決頭髮不直的問題,趕緊來了解看看吧!頭髮拉不直怎麼辦1、先看頭髮有沒拉...
-
什麼原因導致掉髮脱髮?這三大因素經常被忽視
一時之間,好像很多人都有了掉髮的困擾,髮量變少,髮際線變高是年輕人也要面對的難題。其實導致掉髮的因素非常多,要治療脱髮掉髮,一定要從自己的實際情況出發,這樣才能有效護髮防脱。關於脱髮掉髮問題,一起來看看吧!導致掉髮的因素1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常...
-
直髮怎麼讓頭頂蓬鬆起來?讓頭髮蓬鬆的竅門趕緊學起來
直髮的髮型比起捲髮來説,其實更減齡不會顯老氣,當然最重要的是不燙髮減少了髮質傷害,不過留直髮的一個很大的困擾是頭髮很容易貼頭皮。那麼,直髮的人要怎麼讓頭髮變得蓬鬆一些呢?直髮髮型要怎麼打理?趕緊來了解一下吧!直髮怎麼讓頭頂蓬鬆起來1、將頭髮擦乾後,往頭髮...
-
斷髮掉髮是什麼原因 斷髮掉髮怎麼辦
斷髮掉髮怎麼辦?斷髮掉髮是什麼原因造成的?擁有一頭烏黑靚麗的秀髮,是每個愛美女性都向往的,因此很多愛美的女性都喜歡留長髮,對於會斷髮的朋友,可能由於工作生活等方面的壓力,容易產生脱髮掉髮。下面髮型圖片網小編就從一些細節一些生活飲食方面來分享如何防止脱髮掉...