懷孕也會傷髮質?你不知的十大秀髮殺手
1.身體創傷
任何一種身體創傷,包括外科手術、 車禍、嚴重疾病,甚至是流感,都可能會導致暫時性脱髮。這是因為頭髮有着一定的生長週期:成長階段、休息階段和脱落階段。當你身心壓力很大的時候,可能會打亂頭髮的正常生長週期,使它們停留在脱落階段的時間變長。通常在經歷身體創傷三至六個月之後,脱髮會變得越來越明顯。
怎麼辦:不必擔心,當你身體恢復的同時頭髮也會開始恢復正常生長。
2.造型過於頻繁
經常做頭髮造型、進行各種護理,也有可能會導致脱髮。比如束髮太緊、燙髮、拉直、染髮等,這些做法實際上會影響到髮根,影響頭髮的正常生長。
怎麼辦:美國皮膚病學會建議每次洗髮後使用護髮素,讓頭髮保持乾爽,不要經常為頭髮變換造型,即使燙髮也要儘量選擇加熱時間較短的,各種為頭髮加熱的設備都儘量少用,每週不要超過一次。
3.懷孕
懷孕也是產生心理壓力的原因之一。由於荷爾蒙者的作用,孩子出世之後可能比懷孕期間掉髮更嚴重。所以説,懷孕生子真是人生一件“痛”事啊。
怎麼辦:孕育期間掉髮很正常,只要放鬆心情、充分休息,幾個月之後,頭髮自然而然又會重新長出來的,不必過分擔心。
4.維生素 B 缺乏
維生素 B 缺乏症也是導致脱髮的原因之一。
怎麼辦:和貧血一樣,只要調整膳食結構、補充維生素B就能解決問題。像魚類、肉類、含澱粉的蔬菜、非柑橘類水果中都含有大量的天然維生素B。合理搭配膳食,多吃水果、蔬菜、蛋白質等不但對生髮有幫助,對身體健康也大有益處。
5.過度攝入維生素 A
美國皮膚病學會指出,過量補充含有維生素A的營養品或藥物可以會導致脱髮。成人或4歲以上兒童每天維生素A的正常攝入量應該是5000個國際單位 (IU)。維生素補充劑一般含有2,500 到 10,000 IU,所以服用時一定要注意劑量。
怎麼辦:這一點很好解決,只要停止攝入過量的維生素A,頭髮就會恢復正常生長。
6.蛋白質缺乏
美國皮膚病學會的研究表明,如果日常飲食不能為身體提供足夠的蛋白質,頭髮的正常生長就會受到影響,會在大約兩三個月後才開始顯現。
怎麼辦: 魚、肉、雞蛋等都含有豐富的蛋白質,如果你是素食主義者,那麼可以選擇豆製品、各類堅果、燕麥、玉米、木耳、香菇、紫菜等作為替代。
7.過度減肥
適當減肥對身體健康有一定好處,但是在短時間內體重驟減卻會造成身體損傷,因此也會導致脱髮。過度減肥可能會影響身體機能,節食則可能會導致維生素或礦物質缺乏。除了脱髮,短時間內快速減肥還容易導致胃腸功能紊亂、貧血、暴食症等疾病。
怎麼辦:短時間內快速減肥導致的脱髮,可能會持續達六個月之久,之後會自動恢復。
8.年齡增長
隨着年齡的增長開始出現脱髮的情況並不少見,尤其是進入五六十歲之後,不少女性頭髮開始變得稀疏,逐漸面臨脱髮難題。
怎麼辦:專家並不建議對這種情況進行醫學治療。除了吃藥之外,還有很多方法可以掩蓋稀疏的頭髮,圍巾、假髮等都是很好的選擇。
9.情緒壓力
比起身體創傷,心理壓力造成脱髮的可能性要小很多。但在生活中也比較常見,比如離婚、喪偶、親人離世等等。事實上,情緒壓力不能直接導致脱髮,但它能把身體本來存在的一些小毛病放大。
怎麼辦:和身體創傷一樣,情緒壓力導致的脱髮會自然恢復。適當緩解壓力能夠幫助頭髮恢復自然生長。體育鍛煉、談話療法,從家人朋友那裏獲得支持安慰等等,這些方法都很有效。
10.貧血
幾乎有10%的女性在20歲到49歲之間都曾得過缺鐵性貧血,這也是導致脱髮的原因之一。想知道自己是否貧血,到醫院做個血液測試就能確定了。
怎麼辦:通常只要補鐵就能解決問題了。除了脱髮之外,貧血還可能導致疲勞、頭痛、頭暈、面色蒼白、手腳冰冷等。
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