烏黑、亮麗、有彈性的頭髮 吃什麼對頭髮好
這是因為一個人頭髮的好壞,在一定程度上可以反映出人體的營養狀況。頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質,但它之所以會不斷地生長,是因為頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養,供給髮根之故。因此,Gril們一旦沒有均衡的營養,頭髮將難以呈現健康的色澤。所以,想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭髮,不僅我們吃進身體裏的飲食重要,通過秀髮洗護進行營養補充也很重要喲!
健康秀髮食物——堅果、種子類食物
堅果是植物的精華部分,它們不僅好吃,更對我們的身體,特別是頭髮有極好的功效哦!比如含有大量的維生素B、E的花生、大豆,含有豐富的抗氧化成分、維他命E和不飽和脂肪酸摩洛哥堅果,具有促進頭髮生長、增強秀髮的彈性和韌性、使頭髮呈現自然光澤的功效。此外,大部分的堅果內還都含有豐富的微量元素,如鐵、鋅、銅、鈣是人體皮膚所需的正常代謝黑色素在頭髮的基本營養物質,缺乏這些物質會引起過早白髮。
健康秀髮食物——色彩鮮豔的水果
外表誘人的水果=更健康的頭髮。芒果、草莓、獼猴桃、菠蘿和桃子都含有大量維生素C,為秀髮補充必需的膠原蛋白。此外,它們也相當美味。尤其在夏天,來一杯混打果汁的誘惑讓人無法抵擋。
健康秀髮食物——豆類食物
頭髮的主體是一種角質化的蛋白質,因此可以説我們攝取的蛋白質是頭髮的助長劑。而黃豆、豆腐內含有優質的蛋白質,經過我們的胃腸消化吸收,形成各種氨基酸進入血液,再由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白,經角質化後,就是我們的頭髮。此外,蛋白質還能滋養頭皮,緩解頭皮乾燥,尤其對於乾燥的北方特別重要。
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內調要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物:如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等,多吃含豐富維生素B的食物:如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果多吃含脂肪酸的食物:如魚類。此外,有一些食療的方法還可以增加頭髮的營養。花生衣紅棗湯將花生米用温水浸泡之後取下花生衣,...
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清潔髮根頭皮愛出油,最直接的影響是髮根處油塌塌的。準備一個帶噴嘴的小瓶,將1份抗油洗髮水與4份温水混合在小瓶中,用噴嘴直接噴到髮根處。揉出泡沫後沖掉。吹乾頭髮之前,在濕潤的頭髮上用慕絲類定型產品,藉以吸收部分的油脂。絕對要避免使用粉末狀的定型產品,即使是...