電腦族吃什麼防脱髮
電腦族吃什麼防脱髮?
從事電腦工作的人脱髮者較多,原因是這類人用腦時間較長,注意力高度集中,與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂,皮脂腺分泌旺盛。所以建議“電腦族”在工作之餘除了保證足夠的睡眠外,還應多吃一些可以補充頭髮營養的食物,如黑芝麻,核桃等。
脱髮和其他疾病一樣,飲食調理也是很重要的。頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白,排骨湯等動物蛋白。維生素也是必不可少的,芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類富含維生素,因此,多吃蔬菜對脱髮的治療大有裨益。
攝入過多的鹽分或動物性脂肪,有害於血液循環。脱髮的人頭皮都已經硬化,所以要吃有助於軟化頭皮的食物。如黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等富含鐵質的食物。
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