感觉怎么都睡不够 4大原因让细胞老化皮肤变差
虽然说美容觉可以让肌肤变得更好,可是很多人睡了十个小时,但还是感觉无精打采,大家会不会有这个问题?其实除了睡眠品质以外,有可能是生活作息让你感觉劳累。如果你也常常感觉身体没元气,快检视有没有犯了以下四点问题,现在改变还来得及呦。
没有运动习惯
运动有效提供所需能量,而且能让心情变好,所以下班后不妨去健身房动一动,回家倒头就睡可能还让你更累呢。
食用太多糖分
研究指出摄取过多糖分会导致疲倦感,一开始食用糖分时,会让精神变好;但过了一个半小时后,取而代之的是劳累感。
没有足够铁质
这点很容易发生在女性身上,尤其在生理期,更容易缺铁导致贫血。缺乏铁质会让你懒散、劳累。
你总是忙的不可开交
你是不是很少向人说不?总是答应所有麻烦事,自己的私人时间很少?其实精神的疲累也会让身体疲倦,现在开始别总当滥好人了,留给自己多一点时间吧。
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