如何解决产后脱发 产后脱发严重吃什么
除了压力大会导致脱发之外,除了日常的饮食搭配不好会导致脱发之外,一些孕妈妈产后也会出现脱发的迹象,事实上,这些都是因为产后生理激素发生大的变化而造成的,再者,产后带宝宝经常会出现熬夜的迹象,这些也是导致脱发出现的原因。那么如何解决产后脱发,产后脱发严重吃什么?
孕妈妈在产后出现脱发的现象是有很多原因造成的,其中,缺乏植物蛋白便是很重要的一个原因,我们可以通过多食用如大豆、黑芝麻、玉米等来补充植物蛋白。
孕妈妈除了需要补充植物蛋白之外,在日常的饮食中也需要多摄取一些来自水果的营养,这里建议有脱发现象的孕妈妈可以多吃一些蔬菜和水果,这样的碱性食物可以帮助我们治疗脱发。
就目前的调查结果显示,有30%左右的孕妈妈会出现脱发的现象都是因为缺乏铁造成的,因此,补铁也是关键,我们可以多吃一些黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等食物。
有些孕妈妈虽然出现的脱发现象不是很显著,但是却伴随有头发的枯黄、干燥、没有光泽,这就是明显额缺碘的迹象了,我们在日常生活中可以多食用一些海带、紫菜、牡蛎等食品。
最后,想要防止脱发,对于孕妈妈来说,补充维生素E也是十分重要的,维生素E具有极好的抵抗毛发衰老的效果,还能促进毛母细胞分裂的功效。
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