如何保养肌肤 养出好肌肤从 心"开始
心脏是人类的供血器官,位于胸腔内,膈肌的上方,两肺之间,约2/3在中线左侧。心脏的形状如一倒置的、前后略扁的桃子。需要指出的是,心在五脏六腑中居于首位,乃“君主之官”。对女性容貌而言,心掌管的是其根本——容颜面色。因此,女人要想养出肌肤的好颜色,需从“心”开始。
中医认为,“心主血脉,其华在面”,即心脏司血液循环,心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送至全身各个脏腑器官和组织。而面部又是血脉最为丰富的部位,因此,心的功能正常与否,常可以从面部皮肤的色泽反映出来。心气旺盛,血脉充盈,循环通畅,则面色红润光泽;如果心气不足,则面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色苍白无华;心血亏虚则面色萎黄;心血瘀阻则面色灰暗。
心的功能如此重要,在日常生活中,我们又应该采取怎样的措施来呵护我们的心脏呢?
首先,在情绪方面,女人要静心、宽心。所谓“静心”就是要心绪宁静,戒大喜大悲,情绪失当会使肾上腺素分泌增加,血压升高,心脏最先受累。所谓“宽心”就是要心胸豁达,乐观大度,笑对人生。
其次,在饮食方面要注意以下事项:
1、食物营养要平衡,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,少吃过多的动物脂肪和胆固醇含量较高的食物,如骨髓、内脏、肥肉、奶油等。
2、饮食要清淡,提倡低盐饮食,因为食盐过多会损伤容颜,同时增加血容量,加重心脏的负担,容易患上各种心血管疾病。
需要特别提醒的是,日常生活中保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等,不妨适量吃一些,也可以将它们熬粥食用。
最后,不要忽略了运动。太极、瑜伽都是不错的养心运动。需要注意的是,和缓的有氧运动,能够使呼吸保持平缓,也能够使心脏的微细血管和经络得到足够的养护。运动的时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时。
-
去除黑眼圈方法,教你如何去黑眼圈
去除黑眼圈方法,教你如何去黑眼圈.黑眼圈是由于眼睛周围皮肤里的毛细血管的血液流动受到阻碍,以及皮下有黑色素沉淀而形成的。黑眼圈一旦形成是很难消除的,如何去除黑眼圈?去黑眼圈不是简单地涂眼霜敷眼膜就能去除的,根据不同的黑眼圈形成原因,对症下药才能有效消除...
-
常用美容护肤手法
常用美容护肤手法,美容护肤手法,你用对了吗?1、清洁洗脸:这个,这个,洗脸的步骤要因洗面奶而手法略有不同。但基本没什么差别,主要是第一小步有差别。1、(无泡沫的洗面奶):先把脸打湿,挤出少量洗面奶点五点在脸上,五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊;(有泡沫的洗面奶):...
-
如何改善皮肤粗糙 改善面容粗糙黑暗的食疗配方
为什么会面容粗糙型,面容黑暗?该如何改善?中医食疗配方让你由内而外白起来。面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。可以用笋烧海参进行食疗。制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴...
-
女性皮肤粗糙吃什么
经常有许多女性皮肤粗糙,引起皮肤粗糙的原因有很多,但一般通过食疗都可以治疗好女性皮肤粗糙。那么女性皮肤粗糙吃什么好呢,下面一丐来看看吧。教你如何保养皮肤吃水果和牛奶鸡蛋能改善皮肤皮肤类型中性皮肤:毛孔细小,几乎没有暇疵或细纹。油脂和水分分泌平衡。整个...