小腿肚太粗怎么办 瘦小腿肌肉的办法
你想摆脱小粗腿吗?小粗腿的厄运是不是真的基因作祟无法告别?当然不是!从现在开始跟着我们的方法做!帮你告别小粗腿!重获一双小鸟腿!!!
小粗腿到底怎么来?
小粗腿当然不单单是肉多而已,大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存,肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果,这么做反而会让你的腿部越来越粗!
在冬天不比夏天,依靠节食和运动会让身体的水份丢失,在冬天这么做会让身体负担加重并且疲惫感增加。所以,对于需要养护的冬天,按摩就最适合不过了。
按摩瘦腿
腿部按摩准备工作:纤体精华一瓶,身体护理乳一罐(霜质地的更好,更易涂抹),按摩精油一瓶
洗完澡后在就要及时做这些动作,如果停留过久,由于干燥会让腿部很难吸收营养。对于过于干燥无法按摩的部位可以先轻拍一些化妆水。
双手揉搓至发热,然后把纤体精华倒在手上,从脚踝开始往上推。
切记!不能逆向推按,直至完全吸收。小腿部分可着重按摩小腿肚等部位,以揉捏的手法为主,大腿也是。
按摩瘦腿要用对产品
所有的产品都有它针对的区域,乱涂乱抹或者全部涂抹很容易造成皮肤的负担。
而纤体精华的涂抹位置则是全身肉最多的部分,比如小腿肚和大腿等位置。而身体乳液则可涂抹于全身,对于身体过于干燥的部位比如脚后跟和膝盖这些位置可以点几滴身体按摩油进去。
有很多人会把按摩精油直接用于腿上,其实可以,不过要注意清洁,否则很容易造成毛孔阻塞。
教你瘦腿的按摩手法
重点说一下大腿的按摩方法,用捏起的方法把大腿的赘肉一簇一簇的捏起,然后抚平,再加以推送的手法按摩。当然用力不能过猛,一切以轻柔为主。
如果你觉得这样太累,还有一个方法可以选择。就是用双手握住大腿根部,一齐滑动至膝盖处,从下往上来回滑动20次左右。
每条腿最好能坚持按摩15分钟左右,才能让效果达到深层肌肤,彻底的吸收会让肌肤表面的状态变好。
你还可以借助按摩工具
在身体按摩的时候你也可以借用滚轮或者带有齿排的按摩工具,当然按摩工具不比手,力道要控制好。切忌,不是越用力越有效!
涂抹乳液的步骤就比较简单,在你的脚踝处围个圈,然后慢慢往上推,需要注意的是,手卡的越紧越好,至到膝盖的部位。而大腿用正常的涂抹和拍打方式即可。
第一次使用完成,瘦腿不可能第一次就有很明显的效果,要坚持使用,不能偷懒。时间久了你就会发现身体的肌肤变得很幼滑,甚至有变白皙。
最后切记!频率很重要!
身体护理的频率很重要,如果不能持之以恒的坚持反而会让没一次的坚持功亏一篑。如果能保证一周两次长时间坚持下来,你会发现你腿部的蜕变。
-
女性皮肤粗糙吃什么
经常有许多女性皮肤粗糙,引起皮肤粗糙的原因有很多,但一般通过食疗都可以治疗好女性皮肤粗糙。那么女性皮肤粗糙吃什么好呢,下面一丐来看看吧。教你如何保养皮肤吃水果和牛奶鸡蛋能改善皮肤皮肤类型中性皮肤:毛孔细小,几乎没有暇疵或细纹。油脂和水分分泌平衡。整个...
-
可以美容的粥
可以美容的粥有很多,下面给大家推荐的就是大家经常用的可以美容的粥,喜欢美容的朋友学学美容粥的做法吧。脾与容颜脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不...
-
如何改善皮肤粗糙 改善面容粗糙黑暗的食疗配方
为什么会面容粗糙型,面容黑暗?该如何改善?中医食疗配方让你由内而外白起来。面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。可以用笋烧海参进行食疗。制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴...
-
皮肤保养技巧 洗脸用热水还是冷水好
彩虹里小编推荐:皮肤暗黄吃什么8饮食立刻改善洗脸用冷水还是热水?清洁是护肤的第一步,也是重要的一步。但是很多MM都有一个困惑,那就是热水洗脸好还是冷水洗脸好。热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说,油性和混合肤质最好用温热水洗脸,热水使毛孔张开,更利...