美容觉是几点到几点 30岁女人保养秘诀
美容觉对于女人来说是最天然温和的美容方法,效果也较为明显,在所有的保养方法中可谓最“平价”,性价比最高。但是也不能因为睡美容觉好久多睡一会,或者是早睡晚起,这些都会影响你的保养效果。睿智女人知道美容觉也不能睡过头。
美容法则1:十一点之前要睡觉
过了午夜11点就表示身体开始熬夜,伤肝又伤肾。常年熬夜的人会气血亏损,面色黯淡,即使天天用营养品补着,也恢复不到自然健康红润的样子。
美容法则2:早起有利于代谢
早上早一点起来有利于身体的新陈代谢,帮助排除身体内的毒素,尤其是排泄功能一般在早上9点之前要完成。贪睡反而会造成四肢无力,头昏脑胀,疲惫不堪。
美容法则3:睡觉忌思虑过多
很多女性失眠都是因为晚上思虑过多,一天都殚精竭虑,自然睡不好觉,达不到原有的美容效果。睡觉前可以做点简单的瑜伽,让脑子排除杂念,自然入睡。
美容法则4:最佳睡眠姿势
本站小编指出:仰卧是最佳的睡眠方式,可以防止肩背疼痛,减少胃酸回流,也是保持胸型的最佳姿势。侧卧次之;俯卧是最差的姿势,但是可以不必担心打鼾。
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