眼睛干涩疲劳吃什么好 吃什么能治疗眼睛干涩
秋冬季水分缺失,很容易出现眼睛干涩疲劳的症状,尤其是每天对着电脑手机的人会感觉到格外的不适,下面为大家介绍几种水果缓解眼睛干涩疲劳问题。
眼睛干涩吃什么好:
香蕉
香蕉中是含有比较多的B族维生素的,维生素B也是视觉神经的主要营养来源,而且香蕉中富含钾质元素,对于摄入过多盐分导致的眼睛红肿等症状有缓解作用。所以在用眼过度时,吃上一根香蕉,能增加营养,改善视力,对于眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。
蓝莓
蓝莓中是含有丰富的花青素成分的,是一种天然的抗氧化剂,能起到保护视力、防止视力恶化的作用,有助于舒缓眼睛问题,对于经常感到眼睛疲劳干涩、夜间视力不良等有一定的缓解作用。
火龙果
火龙果中不仅含有花青素成分,还有叫丰富的维生素E,都是具有抗氧化、抗自由基等作用,对于缓解眼睛干涩是很有帮助的。圣女果4圣女果中的维生素含量是很高的,尤其是其中的维生素A含量在果蔬中是属于佼佼者,每天摄入一定量的维生素A,是能预防和治疗夜盲症,同时还能有效的预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降等症状。
橘子
橘子中是富含维生素C的,是较强的抗氧化剂,对眼睛能起到保护作用,能帮助缓解眼睛疲劳干涩,如果缺乏维生素C是容易患白内障的。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素B,维生素A和维生素B在保护视力,缓解眼睛干涩疲劳方面是有较好的效果的。
甘蔗
甘蔗中铁的含量是非常丰富的,是其他水果不能比的,对眼睛的保护功效也是比较高的。
苹果
苹果是含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素,是具有“明目果”的美称的,经常吃苹果,对于缓解眼睛干涩是有帮助的。
眼睛疲劳吃什么食物:
黑豆
黑豆合有丰富的蛋白质与维生素B1,以及钙、磷等微量元素,能增强眼内肌力,用眼过度时吃黑豆能加强调理功能,改善眼睛疲劳。
紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的维生素C及B族维生素,以及花青素苷,能消除眼部自由基,改善局部血液循环,缓解用眼过度带来的眼睛疲劳。
玉米富含叶黄素和玉米黄质,有强大的抗氧化作用,能够保护黄斑中的感光区域,防止用眼过度导致视力进—步下降。
鸡蛋
鸡蛋富含维生素A,是预防用眼过度造成眼睛疲劳、视力衰退、夜盲症的必需成分。
枸杞
枸杞味甘,性平、偏温,入肝、肾经,具有补益肝肾、滋阴明目等作用,可以改善用眼过度带来的眼睛疲劳。菊花6菊花含有的类黄酮物质可去除氧自由基,对防治肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。
大枣
大枣富含多种维生素及氨基酸,尤其是维生素C含量非常高,可有效缓解用眼过度造成的眼睛疲劳。花生8花生富含B族维生素,可改善视神经的细胞代谢,并有保护眼睛的作用,缓解眼睛疲劳。
-
白醋的美容方法
白醋的美容方法有很多,用白醋美容也是许多女性常用的方法。下面给大家介绍一些白醋的美容方法,一丐来学学吧。白醋驱除倦容:用于盆浴,在温水中加入1~2汤匙食醋,洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层,而且消除疲劳,焕发精神,面部也显得很红润。???白醋还能抑制头屑:每晚睡觉...
-
护肤技巧 皮肤保养的基本步骤
购买一瓶保养品时,你会不会习惯性地打开盖子闻闻它的气味?评价一款面霜时,你是不是爱用“香味纯正自然”或者“香味人造廉价”等字眼?含精油或运用“香薰疗法”的护理品有没有令你好感倍增?然而,你的皮肤是否也如你一样爱香呢?一、香精是一大致敏源一、香精是一大...
-
女性保养皮肤方法
女性保养皮肤方法,要想皮肤好下面的保养皮肤的方法是大家必须要重视的,一起来学学吧.女性保养皮肤方法一、认真清洁皮肤能让皮肤变得细腻清洁皮肤,是防止皱纹产生的非常重要的一步。因为外部环境的恶劣,很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上,而电脑屏幕的辐射更加重...
-
香蕉敷脸的正确方法 香蕉敷脸的功效与作用
香蕉,这可是很多人都是超级喜欢吃的,这个香蕉不仅可以用来吃,还可以用来敷在脸上的,来看看香蕉敷脸上能淡化色素吗?香蕉直接敷在脸上好吗:香蕉敷脸能淡化色素吗:香蕉敷脸可以淡化色素,美白肌肤。香蕉营养丰富,含有大量的维生素A、C、E,丰富的微量元素,蛋白质,烟酸,胡萝卜素,...