皮肤保养技巧 维生素让你五官更漂亮
众所周知,维生素在保持女性容颜、滋润肌肤、延缓衰老等方面发挥着重要的作用。各类蔬菜水果和五谷杂粮中的维生素可以让女性五官更漂亮。现在,越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用,并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美丽动人,让五官更漂亮,不妨来领略一下维生素的妙处吧!
1.维生素A——令你明眸润肤
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分,可以增强视力,令你眼睛明眸有神;维生素A可以清楚自由基、保持皮肤柔软、丰满、锁水,延缓皮肤老化、防皱去皱等,令你肌肤柔软细嫩。缺乏时,可使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。如果长期缺乏,皮肤毛囊角化,出现丘疹;皮脂腺分泌减少,皮肤干燥并有皱纹,严重时如鱼鳞。
食物来源:含维生素A丰富的食物除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,如芹菜、南瓜、萝卜等疏果等,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。
推荐食谱:猪肝炒胡萝卜。猪肝中含维生素A比较丰富,能增强视力,明眸有神,防止眼睛干涩、疲劳;而胡萝卜富含β-胡萝卜素,在体内迅速形成维生素A,提高维生素A的含量,更好地发挥明眸抗疲劳的作用。
2. 维生素C——令你美白祛斑
维生素C有“美容维生素”之称,是保持肌肤健康必不可少的。能促进胶原蛋白的合成,增强毛细血管的弹性,抑制色素母细胞分泌过量的色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤洁白细嫩,并有促进伤口愈合,强健血管和骨骼的作用。如果缺乏,皮肤容易出现紫癜、牙龈出血。
食物来源:含维生素C丰富的食物有酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、猕猴桃、樱桃、番石榴、辣椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花等新鲜蔬菜和水果。
推荐食谱:辣椒熘豆芽。此菜谱脆嫩可口,辣椒和豆芽都富含维生素C,营养丰富,可以滋润皮肤、美白防皱。
-
如何辨别肤质 选对化妆品
彩虹里小编推荐:中药美容:最安全有效的美白方法皮肤性质的分类及方法为了保护好自己的皮肤,正确选用适合的化妆品,首先必须了解自己皮肤的性质。通常,皮肤可以分为三种,即油性、中性和干性,但从医学美容的角度,可以将皮肤分为六种类型。如何辨别肤质?一、油性皮肤:特点是...
-
身体护理方法 自制天然护手霜给手部补水
秋冬季节天气干燥皮肤也变得干燥这种天气,皮肤就要比平时更需要“喝水,不仅是脸部要补水,手部的补水同样不可缺。但是如何给手部补水才最有效?今天,彩虹里小编就教大家自制几个天然护手霜,让你的手部肌肤时刻水润。自制护手霜①开塞露+白醋护手霜材料:开塞露,白醋。操...
-
番茄玫瑰面膜做法
番茄玫瑰面膜做法,来学下番茄玫瑰面膜是如何做的吧:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分,可防止皮肤干燥老化,并有美白效果),玫瑰或乳香精油1滴,加少许面粉调成膏状,涂于面部保持15分钟左右取下,用温水洗净,具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使...
-
混合型皮肤的夏季护理方法
混合型皮肤的夏季护理方法,混合性肌肤在夏季最主要的还是要控油,混合性肌肤重要是由于肌肤水油不平衡造成的,所以在夏天着重控油,冬季着重保湿,均衡护理混合性皮肤洁面:可选择去污力强的洗面奶,重点清洁额部、鼻部、口周及下颌部位的油性皮肤处,而面颊部位只是一带...